БОЛЬ между лопаток уйдёт после этих упражнений

Боль в области лопаток - частая жалоба людей, которые проводят много времени за компьютером или рулём автомобиля. Часто боль возникает и усугубляются из-за триггерных точек в ромбовидных мышцах, которые расположены в верхней части спины сразу под трапециевидной мышцей. Эти мышцы отвечают за сведение лопаток и поддержание правильной осанки. Когда в них образуются зоны повышенного напряжения (триггерные точки), появляется боль, которая может распространяться вдоль внутреннего края лопатки.

В этом видео я подробно рассказываю о том, как определить триггерные точки, где именно они расположены и как самостоятельно устранить дискомфорт в домашних условиях.

Важно помнить, что лечение триггерных точек - это лишь часть работы. В долгосрочной перспективе необходимо восстановить правильную осанку, убрать переднее положение головы и укреплять мышцы спины. Для этого отлично подойдут упражнения на сведение и разведение лопаток, а также статические упражнения для укрепления мышц межлопаточной области. Регулярное выполнение этих упражнений поможет предотвратить повторное возникновение боли и улучшить качество жизни.

Ведите активный образ жизни, следите за осанкой, и будьте здоровы!

Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку https://ok.ru/doctorchernov