Официальная группа
Доктор
Телеканал
Предыдущая публикация
Фильтр
Недосып опаснее, чем мы думали
Новые данные показали: сон менее 7 часов в сутки значительно сокращает продолжительность жизни. По масштабу влияния этот фактор уступает только курению, но превосходит гиподинамию, плохое питание и социальную изоляцию.
Сон — не просто отдых. Он критически важен для сердца, иммунитета и мозга. И дело не только в количестве.
Исследования выделяют 5 признаков здорового сна:
— 7–8 часов в сутки
— лёгкое засыпание
— отсутствие ночных пробуждений
— отказ от снотворных
— чувство бодрости по утрам
Те, кто соблюдает эти принципы, живут в среднем на 2,5–5 лет дольше. Сон — это не роскошь, а базовая необходимость для здоровья и долголетия.
Новые данные показали: сон менее 7 часов в сутки значительно сокращает продолжительность жизни. По масштабу влияния этот фактор уступает только курению, но превосходит гиподинамию, плохое питание и социальную изоляцию.
Сон — не просто отдых. Он критически важен для сердца, иммунитета и мозга. И дело не только в количестве.
Исследования выделяют 5 признаков здорового сна:
— 7–8 часов в сутки
— лёгкое засыпание
— отсутствие ночных пробуждений
— отказ от снотворных
— чувство бодрости по утрам
Те, кто соблюдает эти принципы, живут в среднем на 2,5–5 лет дольше. Сон — это не роскошь, а базовая необходимость для здоровья и долголетия.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Телеканал «Доктор»
Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине.
В эфире все о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний, обзоры российских клиник, интервью с экспертами, ответы на актуальные вопросы в прямом эфире, а также познавательные документальные проекты.
Миссия канала — просвещение широкой аудитории в вопросах здоровья, развитие диалога между врачами и пациентами, формирование доверия к принципам научной, доказательной медицины.
В эфире с 2017 года
Слоган:
ДОКТОР ЛУЧШЕ ЗНАЕТ!
Регистрация в перечне владельцев страниц в соцсетях: https://clck.ru/3GiuU9
Скрыть информацию
Фото из альбомов