Предыдущая публикация
Фильтр
Ноябрь🍂 - время подвести итоги, выдохнуть и просто быть с тем, что есть.
В суете конца года так важно остановиться и почувствовать: «Я уже многое смог(ла)».
14 ноября мы соберёмся на поддерживающую встречу — уютную, тёплую, только для «своих»: тех, кто уже проходил нашу программу или сейчас идёт этим путём.
Это будет время, когда можно выдохнуть, задать любые вопросы, поделиться, где Вы сейчас, и зарядиться вдохновением на последние недели года.
✨ Формат: ответы на вопросы + мягкая настройка на зиму и новый цикл.
✨ Атмосфера: без оценок, с теплом, доверием и ощущением «дома».
Приходите — пусть этот вечер станет Вашим маленьким ритуалом заботы о себе перед Новым годом.
📅 14 ноября (пт),
В суете конца года так важно остановиться и почувствовать: «Я уже многое смог(ла)».
14 ноября мы соберёмся на поддерживающую встречу — уютную, тёплую, только для «своих»: тех, кто уже проходил нашу программу или сейчас идёт этим путём.
Это будет время, когда можно выдохнуть, задать любые вопросы, поделиться, где Вы сейчас, и зарядиться вдохновением на последние недели года.
✨ Формат: ответы на вопросы + мягкая настройка на зиму и новый цикл.
✨ Атмосфера: без оценок, с теплом, доверием и ощущением «дома».
Приходите — пусть этот вечер станет Вашим маленьким ритуалом заботы о себе перед Новым годом.
📅 14 ноября (пт),
Иногда хочется сказать себе: «Я всё испортила, вес вернётся, смысла продолжать нет…»
А на самом деле вам просто нужна тёплая человеческая поддержка 💚
Мы приглашаем вас на онлайн «Экспресс-поддержку» с Верой Захаровой – практическим психологом и специалистом по снижению веса.
Это встреча, где можно честно поговорить о срывах, плато, усталости, тревоге из-за веса – и вместо чувства вины получить понимание, спокойствие и реальные шаги, что делать дальше.
Если вы когда-либо снижали вес в наших центрах и сейчас чувствуете, что опора пошатнулась – приходите. Вас здесь помнят, ждут и принимают без оценок и «ты должна» 💫
Просто подключитесь в назначенное время – и позвольте себе эту маленькую д
А на самом деле вам просто нужна тёплая человеческая поддержка 💚
Мы приглашаем вас на онлайн «Экспресс-поддержку» с Верой Захаровой – практическим психологом и специалистом по снижению веса.
Это встреча, где можно честно поговорить о срывах, плато, усталости, тревоге из-за веса – и вместо чувства вины получить понимание, спокойствие и реальные шаги, что делать дальше.
Если вы когда-либо снижали вес в наших центрах и сейчас чувствуете, что опора пошатнулась – приходите. Вас здесь помнят, ждут и принимают без оценок и «ты должна» 💫
Просто подключитесь в назначенное время – и позвольте себе эту маленькую д
🎉 Сегодня день рождения нашего коллеги и наставника – Дмитрия Зуева!
Дмитрий - психолог и специалист по снижению веса, который уже больше 17 лет в «Доктор Борменталь» помогает людям не просто худеть, а заново находить уверенность, внутреннюю опору и спокойствие 💚.
Пусть уральская природа, лес, прогулки с собакой и волонтёрские поездки приносят вам силы, смысл и тихую радость 🌲🐾.
Желаем крепкого здоровья, душевного тепла и благодарных людей рядом.
С днём рождения, Дмитрий! Спасибо, что делаете этот мир чуть легче и добрее 🙌✨
#докторборменталь#дмитрийзуев#деньрождения#психолог#психологпохудения#снижениевеса
Оценили 2 человека
Показать список поделившихся
Дмитрий - психолог и специалист по снижению веса, который уже больше 17 лет в «Доктор Борменталь» помогает людям не просто худеть, а заново находить уверенность, внутреннюю опору и спокойствие 💚.
Пусть уральская природа, лес, прогулки с собакой и волонтёрские поездки приносят вам силы, смысл и тихую радость 🌲🐾.
Желаем крепкого здоровья, душевного тепла и благодарных людей рядом.
С днём рождения, Дмитрий! Спасибо, что делаете этот мир чуть легче и добрее 🙌✨
#докторборменталь#дмитрийзуев#деньрождения#психолог#психологпохудения#снижениевеса
Оценили 2 человека
Показать список поделившихся
13:09
Всё, что нужно знать о красивом теле - собрано для вас «под ключ». Выход - в ноябре!
Скоро старт! Журнал «easy body» - ваш персональный гид в мире похудения, правильного питания и спорта.
✅ Только научные факты от врачей, чемпионов мира по бодибилдингу и топ-блогеров - без мифов и сложных терминов.
✅ Удобно: будет печатная и онлайн-версия.
✅ Практично: каждая тема - в своей цветовой рубрике.
Основатель и главред журнала Мария Московская -
Сообщество в ВК https://vk.com/mariya.moscovskaya
#easybody #журналоздоровье #какпохудеть #гидпопитанию #зожжурнал
Скоро старт! Журнал «easy body» - ваш персональный гид в мире похудения, правильного питания и спорта.
✅ Только научные факты от врачей, чемпионов мира по бодибилдингу и топ-блогеров - без мифов и сложных терминов.
✅ Удобно: будет печатная и онлайн-версия.
✅ Практично: каждая тема - в своей цветовой рубрике.
Основатель и главред журнала Мария Московская -
Сообщество в ВК https://vk.com/mariya.moscovskaya
#easybody #журналоздоровье #какпохудеть #гидпопитанию #зожжурнал
БЕЛОК: просто о важном
Белок – это главный строительный материал вашего тела. Представьте его как набор кирпичиков LEGO, из которых собираются:
· Мышцы и кости
· Гормоны и ферменты
· Иммунные клетки
· Волосы и ногти
Важно: Тело не хранит белок про запас. Если его не хватает, организм начинает брать его из мышц.
Сколько нужно в граммах?
Минимум: 0.8 г на кг веса (для человека 70 кг = 56 г в день).
Реальный диапазон: 1.6–2.2 г/кг для активных людей.
Ваша норма зависит от:
· 💪 Уровня активности
· 🎯 Целей (похудение/масса)
· 🎂 Возраста
Пример: При весе 70 кг и активных тренировках 112–154 г белка в день.
Разрушаем мифы
❌ Белок вредит почкам.
✅ У здоровых людей нет доказательств вред
Белок – это главный строительный материал вашего тела. Представьте его как набор кирпичиков LEGO, из которых собираются:
· Мышцы и кости
· Гормоны и ферменты
· Иммунные клетки
· Волосы и ногти
Важно: Тело не хранит белок про запас. Если его не хватает, организм начинает брать его из мышц.
Сколько нужно в граммах?
Минимум: 0.8 г на кг веса (для человека 70 кг = 56 г в день).
Реальный диапазон: 1.6–2.2 г/кг для активных людей.
Ваша норма зависит от:
· 💪 Уровня активности
· 🎯 Целей (похудение/масса)
· 🎂 Возраста
Пример: При весе 70 кг и активных тренировках 112–154 г белка в день.
Разрушаем мифы
❌ Белок вредит почкам.
✅ У здоровых людей нет доказательств вред
🎯 Онлайн-встреча «Экспресс-поддержка»
Бывает, что сил держаться меньше, чем зарядки у телефона 📱. Вроде бы всё знаешь, но то вечерние перекусы, то стресс на работе сбивают настрой.
Вот для таких моментов и придумана Экспресс-поддержка 💡
Это как кнопка «обновить» - быстро, по делу и с заботой.
29 октября приглашаем всех, кто когда-либо снижал вес в наших центрах или сейчас в программе на бесплатную онлайн-встречу с Дмитрием Зуевым — практическим психологом и специалистом по пищевому поведению.
Что будет:
✨ разберём, почему мозг так любит «съесть ещё кусочек»;
✨ дадим пару простых техник, чтобы вечером не улететь в холодильник;
✨ поднимем настроение и мотивацию - в групповом формате все
Бывает, что сил держаться меньше, чем зарядки у телефона 📱. Вроде бы всё знаешь, но то вечерние перекусы, то стресс на работе сбивают настрой.
Вот для таких моментов и придумана Экспресс-поддержка 💡
Это как кнопка «обновить» - быстро, по делу и с заботой.
29 октября приглашаем всех, кто когда-либо снижал вес в наших центрах или сейчас в программе на бесплатную онлайн-встречу с Дмитрием Зуевым — практическим психологом и специалистом по пищевому поведению.
Что будет:
✨ разберём, почему мозг так любит «съесть ещё кусочек»;
✨ дадим пару простых техник, чтобы вечером не улететь в холодильник;
✨ поднимем настроение и мотивацию - в групповом формате все
05:34
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фото из альбомов
Ссылки на группу
1 501 участник