Тарелка, которая меняет всё

Я помню, как один мужчина сказал: «Я не люблю диеты. Но люблю порядок».
Мы придумали ему правило тарелки: половина -овощи, четверть -белок, четверть -крупа или хлеб. И убрать перекусы.
Через месяц он пришёл с улыбкой:
-«Я похудел на 4 кг, и самое удивительное -не мучился».
Иногда не нужны строгие запреты.
Нужен порядок, привычка и уважение к своему телу.
И эта простая тарелка здоровья может стать началом новой жизни.

Привычка №5 -тарелка здоровья
Питание при гипертонии, тахикардии и лишнем весе должно быть простым.
Правило: половина тарелки -овощи, четверть -белок, четверть -крупы или цельнозерновой хлеб.
Пример ужина:
– запечённая рыба,
– салат из свежих овощей с оливковым маслом,
– немного гречки.
Такая привычка даёт сытость, снижает вес и улучшает работу сердца.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше пользы о здоровье!
#ОКзож #ФормулаЗдоровья #докторПавловский #кардиолог #похудеть #тахикардия #кардионагрузка