Представьте, утро, вы только проснулись, а вас уже крепко обнимает любимый человек. Или вы возвращаетесь разбитым и уставшим с работы домой, а вас встречают крепкими и теплыми объятиями...
И сразу становится как-то радостно на душе, и проблемы уходят на второй план и день кажется лучше.
Объятия – это не просто приятно, это полезно для души и тела.
Я, как психолог и человек тактильный и любящий обнимашки, понимаю как важны такие моменты в нашей жизни.

Давайте посмотрим, почему объятия так нужны для нас, приведу научные данные по этому вопросу. Постараюсь объяснить это, как всегда, просто и понятно!

Есть классное исследование от Пола Зака из университета Клермонт. Он изучал, как объятия влияют на окситоцин – гормон доверия и заботы. В эксперименте участники обменивались объятиями, и результаты показали рост окситоцина на 20–40%. Это значит, что тело расслабляется, тревога уходит, и чувствуешь себя в безопасности. Как природный антистресс: объятия снижают уровень кортизола (гормона стресса), что помогает не переутомляться и даже лучше спать.

Еще одно интересное исследование было в Гарвардской медицинской школе. Они следили за парами и выяснили, что те, кто часто обнимается, реже болеют сердечными заболеваниями. У них давление ниже и иммунитет крепче. Оказалось, что даже 20 секунд объятий утром могут поднять настроение на весь день и укрепить иммунитет – организм лучше сопротивляется вирусам.

А помните эксперимент Гарри Харлоу с обезьянками в 50-х? Он показал, как важен тактильный контакт. Обезьянки, которых не обнимали, плохо развивались, даже если их кормили и ухаживали. Объятия нужны нам с самого детства – они дают чувство безопасности и помогают справляться с эмоциями, когда мы становимся старше. Люди, которых часто обнимают, реже страдают от депрессии и одиночества, по данным исследований из журнала Psychological Science.

Короче говоря, объятия – это простой способ позаботиться о себе и о тех, кто рядом. Они делают нас ближе, снимают стресс, повышают уверенность в себе и даже продлевают жизнь. Так что обнимайте своих родных, друзей и даже самих себя! И пусть ваша жизнь станет теплее и радостнее.

Написала для Вас простым и понятным языком, без профессиональных терминов, с заботой и теплом, Диана Сибирская, психолог.

Больше бесплатной и полезной информации для тебя на моей странице в ВКонтакте (ссылка в шапке профиля)

#Объятия #ПсихологияЗдоровья #Антистресс #Любовь #ЗаботаОСебе #Окситоцин
#психолог