Как заставить себя уснуть?! Дайте совет!!!

Уже неделю сплю по несколько часов. Это учитывая то, что тот еще сурок и чтобы выспаться, мне надо ровно 10 часов в сутки. А последние дни - жесть какая-то. Причем, чувствую себя Че посоветуете?