❤️ В ВЫХОДНЫЕ МОЖНО ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ.

Да-да, даже при снижении веса 1 раз в неделю мы устраиваем себе день гедонизма - читинг. В этот день отдыхаем от нагрузок и можем позволить себе вкусный десерт.🧁
Главное в этом деле- чувство меры😉
#здоровье
👩‍⚕️И всегда соблюдаем ПРАВИЛО КОМБИНАЦИИ ПРОДУКТОВ:
сначала белок и зелень, а после уже баловство вкусняшками 😉
Главные компоненты здорового обеда:
1- белок 🍳🐟 (курица / говядина / рыба / морепродукты/ яйца)
2- клетчатка 🥗 (овощной салат / тушеные овощи)
3- 🍎немного усвояемых углеводов .
Если мы планируем есть 🍰десерт, то усвояемые углеводы мы получим из него 😉
Посмотрели Письмо Деду Морозу, хороший добрый фильм ☺️
Съели попкорн? Да!
-Теперь на прогулку! #здоровье