📌Питьевой режим ребенка: основа здоровья и активности
Вода — главный источник жизни для растущего организма! Сколько и что должен пить ребенок?
Нормы в сутки:
👶 1-3 года: 700-800 мл
🎨 4-7 лет: 1-1,5 литра
🎒 Школьники: 1,5-2 литра
Лучшие напитки:
✅ Чистая вода — основа
✅ Несладкие компоты
✅ Разбавленные соки (1:1 с водой)
✅ Морсы и кисломолочные напитки
Когда увеличить питье:
• При высокой активности
• В жаркую погоду
• Во время болезни
• При повышенной температуре
Признаки обезвоживания:
➡ Сухость губ и кожи
➡ Редкое мочеиспускание
➡ Вялость и капризность
Приучите ребенка пить воду регулярно — это залог его здоровья и хорошего самочувствия!
📌Игры для развития словарного запаса малыша
Хотите, чтобы ваш ребенок говорил ярко и грамотно? Лучший способ — игра! Вот несколько идей, которые работают лучше скучных уроков.
🎲 Что бывает? (Развиваем ассоциации)
Задаем вопрос: «что бывает круглым?», «что бывает холодным?». Ребенок называет все, что вспомнит. Можно поменяться ролями!
🎲 Угадай по описанию (Учимся выделять признаки)
Опишите предмет, не называя его: «он большой, полосатый, сладкий, растет на бахче». Ребенок должен догадаться, что это арбуз.
🎲 Земля, вода, воздух (Расширяем кругозор)
Бросайте мяч, называя одну из стихий. Ребенок должен поймать и назвать животное, которое там обитает.
🎲 Увеличиваем слова (Знакомим с при
📌Что такое эмоциональная гигиена и почему она нужна маме?
Мы ежедневно заботимся о чистоте тела, но часто забываем о «чистоте» чувств. Эмоциональная гигиена — это регулярные практики по заботе о своем психическом состоянии. Как мытье рук защищает от микробов, так и она оберегает от выгорания, тревоги и раздражения.
Почему это ВАЖНО для мамы?
❤ Вы — эмоциональный «донор» семьи. Если ваш ресурс на нуле, отдавать нечего. Счастливая мама = счастливый ребенок.
❤ Перегруженная психика срывается на близких. Эмоциональная гигиена помогает реагировать спокойнее.
❤ Это не эгоизм, а базовая необходимость, как сон и вода.
✋ Стоп-кран» для чувств
Поймали раздражение? Скажите себе: «Я злюсь, и это нор
Фильтр
загрузка
Показать ещё