Дела сердечные

Сон - это не роскошь

Исследования показывают, что короткая продолжительность сна или плохое качество сна связаны с высоким кровяным давлением, повышенным уровнем холестерина и атеросклерозом. А частый короткий сон увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем.
Соблюдение гигиены сна — один из самых простых способов настроить себя на лучший сон.
Стабильный режим сна, обеспечение комфорта в спальне и отсутствие помех, выполнение расслабляющих действий перед сном и выработка здоровых привычек в течение дня — все это может способствовать идеальной гигиене сна.

Сердечные врачи, блоги которых советую читать

В День медицинского работника хочу поделиться Telegram-каналами кардиологов, которые стоят на страже здоровья наших сердец, используя в своей работе принципы доказательной медицины.
Ирина Алексеевна Васильева, город Санкт-Петербург, автор блога @dnevnik.doctora - https://t.me/dnevnikdoctora
Кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук.
Выпускница СПБГМУ имени академика Павлова, постдипломное образование по терапии и кардиологии – в Военно-медицинской академии.
В настоящее время является как практикующими кардиологом, так и преподает в Военно-медицинской академии.
Тамаз Тамазович Гаглошвили, город Саратов, автор блога @blog_kardiologa - https://t.me/blog_kardiologa
Терапевт, кардиолог, геронтолог, медицинский блогер.
Выпускник Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского.
Диана Сергеевна Новикова, город Москва, автор блога @cardiolog.novikova - https://t.me/cardiolognovikova
Врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук, выпускница Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова.
Главный кардиолог и сооснователь Центра лечения суставов и сердца (г. Москва, ул. Нижняя Красносельская, 4).