1.

Думаешь завести 1 ребенка? Убедись, что ты счастлив(а) и без него. Когда он родится, тебе нужно будет делиться своими излишками, а не питаться от него. Убедись, что у тебя достаточно много свободного времени и на себя, и на супруга, и на ребенка.
2. Думаешь завести 2 детей (2-го ребенка)? Убедись, что ты был(а) счастлив и с одним. Убедись, что у тебя есть поддержка в виде бабушек, дедушек или наёмной домохозяйки. 2 ребенка расходуют в 2 раза больше времени и сил. А также убедись, что в карьерном плане ты уже достиг(ла) значимых высот или уже по инерции движешься ввысь. Если за вторым ребенком ты идешь лишь с планами в голове - все эти планы будут провальны, либо семья развалится, так как у тебя банально не хватит сил на всё.
3. Думаешь завести 3-го ребенка? Да ты - герой. Видимо у тебя и со свободным временем все отлично, и с двумя детьми ты чувствуешь себя счастливым человеком, и с финансами/карьерой всё отлично, и есть время на себя, на супруга. Если нет - тебя ждёт жёсткий кризис.
4. Если в твои 20/25 ты узнаешь о какой-то болезни или незначительном дефекте со словами от врача "Ну, это не смертельно" или "Ну, пока это находится на такой стадии, что можно подождать", или "Ну, это лечить не обязательно" - знай, что в твои 35 ты сам(а) побежишь к врачу с четким ощущением "Если я сейчас с этим ничего не сделаю, то скорее всего сдохну в ближайшие годы". Поэтому заботься о своем здоровье, сохраняй осознанность к своему физическому состоянию, не доводи "пока это слишком рано" в "с этим уже ничего не поделаешь". Бесконечное здоровье - иллюзия.
5. Избавься заранее от всех вредных привычек, потому что в 35 - это станет частью тебя, бороться с чем тебе будет критически тяжело. Алкоголь, сигареты, азарт и ставки, игромания, пищевые пристрастия к соли, сладкому, соленому, мясу. Но для этого тебе придется начать копошиться в себе, своей психике, своих болях, заткнутых, игнорируемых и консервированных эмоциях, обидах, страхах. Потому что все эти привычки - ни что иное как анальгин при неясной и непонятной боли. Если не бороться с причинами боли, то болезнь превратится в патологию. Да, естественно, начинать никогда не поздно. Но никто почему-то не говорит, что чем позднее начинаешь, тем тяжелее будет и тем выше шанс всё бросить от отчаяния.
6. Профессиональный навык. Нужно осознать лет в 20-25 в какой именно сфере есть стремление стать профессионалом и уже начать становиться им. В 30-35 человек должен владеть своей профессией настолько, чтобы быть почитаемым наставником. Как сказал бы Путин "Времени на раскачку в этом возрасте уже нет". Просто сил, внимания, концентрации и времени не хватит, чтобы заняться чем-то кардинально новым или тем, о чем очень поверхностные знания. И да, профессионального роста нужно достигать ДО рождения второго ребенка, иначе это превратиться в постоянную дилемму, борьбу за время, борьбу за отдых, борьбу за внимание.
7. Чем раньше займешься излечением психических травм детства, тем легче тебе будет с возрастом. Ясность в голове никому никогда не вредила.
8. Научись жить без критики и поисков виноватых, не оглядывайся назад, желая исправить то, что исправить уже невозможно. Лучше попытайся понять как жить, имея сейчас то, что имеешь. Все эти оглядки, обиды и обвинения тратят просто колоссальное количество энергии. Вместо того, чтобы улучшать свою жизнь, люди зачастую оправдывают свое бездействие и удручающее положение. Да, несомненно, причины твоего текущего положения важны, но не для того, чтобы снять с себя ответственность, а для того, чтобы понять, как действовать дальше.
9. К сожалению, большинству из нас родители не дали того идеального детства, о котором мы мечтали, и которое было нам необходимо. Довольно часто закрадываются мысли о том, любили ли они вообще, и почему оставили болезненные отпечатки на всю жизнь? По этому поводу у психологов есть даже шутка. Психолог пациенту: "Давайте не будем терять времени, сразу обвиним ваших родителей и пойдем дальше?" Но мы мало задумываемся о том, каково было им с нами, каково было им вообще, были ли они счастливы в то время, какие у них были трудности? Поступили бы они иначе, зная и понимая то, что знают и понимают сейчас? Большинство родителей будут сожалеть о прошлом. Поэтому следует перестать перевешивать ответственность и научиться справляться с болью, отпускать её.
10. Агрессия. Многие утверждают, даже психологи, что нужно научиться выпускать агрессию, так как от нее много психосоматических болезней. Рекомендуют спорт, битье подушек, кому-то помогает просто выписывание эмоций на бумагу. Это из безопасных вариантов. Наши люди конечно больше привыкли к пассивной агрессии, насмешкам, обвинениям, прямой агрессии в виде криков и истерик. Кто-то советует смотреть агрессивные фильмы, чтобы прожить эти эмоции, или играть в агрессивные игры. Но злость - это наркотик. Чем больше её выражаешь, тем больше она начинает копиться. Да, если накипело, то лучше выплеснуть безопасным для окружающих методом. Однако, гораздо лучше научиться к осознанному расслаблению. Покой намного важнее, чем выражение злости.
11. Алекситимия. В нашей стране этим страдают поголовно. Это психическое расстройство, при котором человек не осознает свои эмоции, просто не понимает то, что он чувствует, что он проявляет. Он не знает названия того, что он чувствует и многие эмоции считает "плохими", закупоривая их в себе, запрещая их себе, запрещая их другим. Люди настолько слабо понимают свои эмоции, что в общении с людьми получается постоянно какая-то каша, недопонимание и додумывание того, чего на самом деле нет. Чем раньше каждый из нас займется пониманием своих эмоций, тем легче будет с возрастом. А когда это войдет в привычку, то появится максимальная осознанность, и разные ситуации, даже из ряда вон выходящие, больше не будут выбивать из колеи.
12. Психический диагноз - это не клеймо. Ты удивишься, но скорее всего конкретно у тебя 2-10 психических расстройств. У кого-то больше, у кого-то меньше, у кого-то слабее, у кого-то сильнее. Но в целом, это как вирусы и бактерии. Люди живут с ними и не замечают, пока они не начнут доставлять неудобств. Есть такая фраза: "Самый больной психически человек тот, кто отрицает в себе психические болезни". Если ты стесняешься пойти в поликлинику, чтобы разобраться со своей тревожностью, болью или чем-то еще, сомневаясь, а есть ли вообще у тебя что-то и не посадят ли тебя в клетку как Джона Нэша из "Игры разума", воспользуйся бесплатной онлайн помощью. Да, у меня есть тоже психические расстройства. Если кому интересно, пишите - расскажу.
13. Осознанно подходи к вопросу питания. По данным минздрава всего мира, люди чрезмерно много едят мяса, и чрезмерно мало едят овощей и фруктов. Я лично знаю людей, которые вообще не едят овощей и фруктов, обрекая себя на ускоренное старение и сильнейшие болезни к 30-40 годам. А иммунитет, особенно в наше время, должен быть крепким, и держаться не на одних таблетках.
14. Баланс во всем. Это главная цель в моем возрасте. Люди очень часто ведут себя как металлические шарики, находящиеся на нестабильной поверхности. Один наклон влево, и шарик катится до крайности, наклон вправо, и шарик опять катится до другой крайности. Любая крайность разрушительна. Человек, организм, тело и психика - это динамичность. Статика - смерть. Гибкость - жизнь. Не надо ни в чем абсолютности и тотальности, оставляй шанс чему-то появиться в твоей жизни и улучшить её или дать новый опыт. Все эти крайности лишь рождают конфликты, споры, злость, обиды между людьми. А крайность повернутая в себя доводит до безумного прожигания своей же личности и тела. И это не означает, что что-то негативное, в чем ты уверен(а) и обходишь стороной следует признать полезным и приятным, ведь это тоже крайность, но хотя бы согласись с тем, что возможно есть третий вариант, ну или хотя бы с тем, что в малой дозе негатив может быть и полезен. Как прививка, с которой организм справляется и становится сильнее. Однако, не критикуй других, что они погрязли в какой-то из крайностей. Ведь ты понятия не имеешь, что произошло в их жизни, из-за чего они сделали такой выбор.
15. Уважай других людей, даже если они безумны и хотят причинить тебе вред. Каждый человек имеет право на жизнь, и ты не знаешь, что случилось в жизни "плохих" людей, от чего они стали плохими. Это не в твоей ответственности переделывать их, как и не в твоих обязанностях подставлять им свою грудь на растерзание, но старайся не делать им еще больнее только из-за того, что ты их боишься.
16. Ты никому ничего НЕ ДОЛЖЕН, тебе никто ничего НЕ ДОЛЖЕН. Если отрицаешь это, то тебе срочно нужно к психотерапевту. Прямо срочно! Ради твоего же блага и блага всех твоих близких. Если ты ищешь опровержений, и тебе даже нашлась статья какого-нибудь псевдо-психолога о том, что долг - это нормально, знай - этот психолог болен и ему тоже срочно нужно к психотерапевту. ДОЛГ - это явный маркер того, что человек психически не здоров, не уважает свободу других людей, имеет психосоматические заболевания, с которыми уже несколько лет не может справиться. А всё потому, что Долг не равно Любовь, Долг не равно Ответственность, Долг не равно Забота. Долг это навязанное с детства ощущение того, что это будто на тебе ответственность за заботу о другом человеке. Но это обман! Жесточайший обман! И тот, кто внушил тебе ощущение долга, по факту ПОЛЬЗОВАЛСЯ тобой, а теперь ты неосознанно по инерции или из чувства мести хочешь пользоваться другими.
17. Эгоизм. Говорят, есть некий здоровый эгоизм. Я бы сказал, что есть здоровая любовь к себе и здоровое отношение к другим, без долженствований к себе и к другим. Здесь опять тема баланса и крайностей. Тот, кто думает только о себе - скорее всего нарцисс. Тот, кто последнюю рубаху готов отдать - скорее всего жертва нарцисса в детстве. Человеку самому с собой должно быть хорошо и комфортно. Если же он испытывает удовольствие только когда отбирает, или только когда отдает - этому человеку стоит задуматься о своем психическом здоровье.
18. Комнатные растения - это прикольно. Ничего себе вывод к 35 годам?!!! )))) И не только растения. Вообще домашний питомец, которому ты отдаешь свое внимание, которым любуешься, который рождает в тебе позитивные эмоции, и к которому у тебя нет никаких ожиданий и долженствований - это здорово. Это значит, что в тебе есть и любовь, и уважение, и достаточно сил. Цветы невозможно наказать за неправильное поведение или критиковать за то, что они какие-то не такие. Ведь они не изменятся от твоей критики, и лишь твои дела в их сторону в результате приведут к росту или смерти.
19. Уважай детей! ВСЕГДА помни о том, что ребёнок - это РЕБЁНОК. Он как нераскрытый цветок, его мозг лишь формируется. Если в каких-то моментах он повел себя очень умно и зрело, это абсолютно не значит, что он взрослый, осознанный и ответственный. Это всего лишь означает, что в его мозгу сформировалась наконец одна хорошая нейронная цепь, и ничего больше. Можешь даже представить, что перед тобой обезьянка или дурачок. И лишь от твоих действий зависит, станет эта обезьянка человеком или ты ее погубишь. Основной способ развития мозга - копирование. Копирование слов, копирование поведения, копирование привычек, даже копирование желаний и способов отдыха. Если тебе что-то не нравится в своем ребенке, в первую очередь обрати внимание на себя. Можешь даже задуматься, а устраивает ли других людей твое собственное поведение?
20. Береги связи с друзьями. С возрастом это тяжело, потому что взаимные интересы развеиваются на ветру как пыль. Школьные и студенческие друзья, коллеги становятся чужими очень-очень быстро. А с интернетом люди привыкают жить на расстоянии. И чем старше мы становимся, тем больше мы хотим быть искренними и близкими. Поэтому, начни с искренности раньше, тогда дружба будет истинная и крепкая, а не пафосная и поверхностная. И помни, друг тоже тебе ничего не должен. Друг - это тот, кому ТЫ хочешь написать, а не тот, от которого ты ждешь письма, а он всё не пишет.
21. Не бейся за всемирную и даже государственную справедливость. Судьбу властей вершат единицы. Твои распыления и недовольства никому не нужны и никому не заметны. Однако делай всё от тебя зависящее, если это идет не во вред тебе и твоим близким.
22. Береги природу и передай бережливость своим детям.
23. Самостоятельно делай выбор, принимай решения, действуй, бери за всё это ответственность только на себя и научи этому своих детей. Да, это капец как сложно, потому что так и хочется перекинуть ответственность, перевесить свои ошибки на других, но это паразитизм и манипуляции. Когда человек остаётся один, без этих умений он - страдающее никто.
24. Критично пересмотри все свои моральные, общественные, социальные, семейные стереотипы и нормы. Большинство из них сделаны для того, чтобы не навредить друг другу и сообща сделать жизнь легче, но остальные выдуманы больными людьми, чтобы водить тебя за нос, сидеть на твоей шее и сделать из тебя виноватого человека. Если у тебя есть с чем-то несогласие, ты имеешь полное право либо не соответствовать этим нормам, либо договориться о новых правилах и условиях.
25. Уходи от всего с чем тебе невыносимо тяжело. Если нет возможности договориться, то знай, что ты имеешь полное право уйти, отделиться, жить СВОЮ жизнь, игнорируя все требования и навязываемые долги в твой адрес. Ответственность в союзе всегда равная. Если ты ощущаешь несправедливость в отношениях, ничто не мешает составить список ответственности, негативного и позитивного влияния друг на друга. И естественно, я не говорю об отношениях родителя с ребенком. В этом случае родителю нужно не отделиться, а в себе покопаться. Возможно даже понадобиться чья-то помощь со стороны.
26. Разрешай записывать себя на видео и фотографировать. Говори, улыбайся, размышляй вслух. Возможно именно это будет приятным воспоминанием у твоих детей через года, а не залайканные аватарки с искусственной мимикой.
27. Не отнимай у детей детство. Не нагружай их слишком рано домашними обязанностями и никогда, НИКОГДА не вешай на детей ответственность за свое эмоциональное состояние. Вместо этого максимально часто организуй совместный отдых и совместное эмоциональное удовольствие с детьми. С возрастом это будут самые яркие воспоминания у тебя и твоих детей. Хотя бы иногда отдавайся отдыху полностью. Лучше всего, если это будет иметь формат ритуала и полной погруженности.
28. Заведи дневник позитивных воспоминаний. Именно отдельно позитивных. Без разницы куда. Текст, аудио, видео. Спустя время, случайно найденная подобная запись может в какой-то момент придать твоей жизни огромнейший смысл и удовольствие. Найдутся силы даже тогда, когда всё покажется безысходным.
29. Заведи дневник негатива. Тоже без разницы, онлайн или текст. Сливай туда все негативные мысли. А после того как сольешь - удаляй, стирай, выбрасывай, уничтожай. Это не избавит тебя от мыслей, это не избавит тебя от воспоминаний, но это избавит тебя от негативных эмоций. И не вздумай хранить этот дневник. Иначе боль вернется в еще большем объёме.
30. Слушай хорошую музыку, которая трогает тебя до мурашек. Смотри фильмы, после которых тебе хочется обсудить сюжет. Читай книги, которые тебе обязательно хочется дочитать, чтобы узнать развязку. И делай всё это при детях или с детьми. Надо же как-то передавать хорошие привычки. ;-)
31. Помогай другим. Но так, чтобы это ни в коем случае не обретало название "Долг". Если есть возможность помочь - помоги, нет возможности - не помогай. Каждый человек в первую очередь сам ответственен за свою жизнь.
32. Благодари. Не можешь выразить словами? Просто вспомни, чему ты испытывал(а) благодарность за последние дни, месяцы, годы. Дело не в этикете, а в проживании эмоций благодарности.
33. Научись просить. Вежливо. С уважением к чужой свободе и праву на выбор. Не приказывай. Проанализируй то, как ты просишь, какими словами, какой интонацией. Да, это тяжело, но сила в доброте.
34. Береги порядок возле себя. Порядок вокруг = порядок в мыслях.
35. Не прекращай развиваться. Именно развиваться, а не совершенствоваться. Развитие означает сомнение и познание, ответвление от того, что привычно и известно. Совершенство означает окончание развития, отказ признать чужое мнение, мысли, знания, умения. Грубый кусок камня в скале порою куда более прекрасен, чем выгравированный кристалл, ведь в первом есть жизнь, история, а во втором лишь искусственность и пустота. Внешняя привлекательность очень обманчива. Когда все силы тратятся на то, чтобы понравиться всем или возвыситься над всеми, то не остается сил, чтобы нравиться себе, полюбить себя и на равных сотрудничать с другими. Не надо ценить по одёжке, и не надо делать так, чтобы тебя ценили по одёжке.