Если на 1 стакан риса взять 4-5 стаканов воды по вышеуказанной рекомендации, то получим не кашу а клейстер. На гречку можно брать и 3 стакана воды на стакан крупы, если кто любит разваристую кашу (не размазню). Перловку вообще лучше замачивать на ночь, тогда она быстрее сварится и с 3 стаканами воды. Манка продукт деликатный. Поэтому нормы как таковой нет. Если жиденькая кашка, то на литр достаточно и 2-3 стол ложки, а у меня любят густую кашу. На 2,5-3 литра молока я засыпаю 250мл-ю чашку манки. Получается густо.а коротко говоря о лишнем весе, помогла статья женщины,которая поделилась своим опытом в этом вопросе,сохранила её в своей ленте, берите на заметку!