Силовые упражнения имеют множество полезных эффектов для пожилых людей и играют важную роль в геронтологии. Вот некоторые из преимуществ силовых тренировок для старшего возраста: 1. Укрепление мышц и костей: Силовые упражнения помогают увеличить мышечную массу, улучшить мышечную силу и выносливость, а также укрепить кости, что может помочь предотвратить и замедлить развитие остеопороза. 2. Улучшение общего здоровья и самочувствия: Регулярные силовые тренировки могут способствовать улучшению общего здоровья пожилых людей, включая улучшение сердечно-сосудистой функции, контроля веса, снижение уровня холестерина и сахара в крови. 3. Повыш
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.