Предыдущая публикация
Фильтр
5 Неожиданных Фактов О Холестерине, О Которых Вам Не Расскажут На ТВ!
Холестерин окружён десятками мифов. Многие из них пугают нас с экранов и из газет. Давайте взглянем на этот жир с другой (и более честной!) стороны.
1. Холестерин жизненно необходим. Это строительный материал для мембран наших клеток и основа для гормонов, витамина D и желчных кислот. Без него наш организм буквально рассыпался бы!
2. Повышенный холестерин — это не только про вес! Генетика играет огромную роль, как и образ жизни, питание, наличие вредных привычек и даже приём лекарств.
3. «Где симптомы?» — Никаких! Ваш уровень холестерина может быть повышен годами, а вы об этом даже не узнаете без анализов. Именно поэто
Холестерин окружён десятками мифов. Многие из них пугают нас с экранов и из газет. Давайте взглянем на этот жир с другой (и более честной!) стороны.
1. Холестерин жизненно необходим. Это строительный материал для мембран наших клеток и основа для гормонов, витамина D и желчных кислот. Без него наш организм буквально рассыпался бы!
2. Повышенный холестерин — это не только про вес! Генетика играет огромную роль, как и образ жизни, питание, наличие вредных привычек и даже приём лекарств.
3. «Где симптомы?» — Никаких! Ваш уровень холестерина может быть повышен годами, а вы об этом даже не узнаете без анализов. Именно поэто
Сделай своё утро сладким и полезным! Необычные свойства вишнёвого джема, о которых вы не знали
Помните вкус детства — румяные бабушкины пирожки с вишнёвым вареньем? А теперь представьте: любимое лакомство — это не просто вкусное угощение, но и помощник вашему здоровью! Совсем не миф: вишневый джем действительно может работать как маленькое лекарство.
Вишня обладает ярким цветом благодаря особым соединениям — антоцианам. Именно эти вещества, по мнению специалистов и по данным Роспотребнадзора РФ, оказывают облегчение при воспалительных процессах и даже могут снижать легкую боль, например, при головных болях. А ещё этот чудо-ягода богата кремнием. Этот микроэлемент не только делает волосы бо
Помните вкус детства — румяные бабушкины пирожки с вишнёвым вареньем? А теперь представьте: любимое лакомство — это не просто вкусное угощение, но и помощник вашему здоровью! Совсем не миф: вишневый джем действительно может работать как маленькое лекарство.
Вишня обладает ярким цветом благодаря особым соединениям — антоцианам. Именно эти вещества, по мнению специалистов и по данным Роспотребнадзора РФ, оказывают облегчение при воспалительных процессах и даже могут снижать легкую боль, например, при головных болях. А ещё этот чудо-ягода богата кремнием. Этот микроэлемент не только делает волосы бо
Почему печень — наш главный защитник и как её поддерживать?
Мы часто задумываемся о сердце или желудке, а вот о печени — не всегда. А ведь именно она день и ночь фильтрует всё, что попадает в организм: около 2 тысяч литров крови в сутки! Печень выводит токсины, остатки лекарств, лишние гормоны, даже регулирует уровень сахара. Ей под силу синтезировать холестерин, жировые кислоты, витамины, хранить их в запасе. А ещё печень каждую минуту восстанавливается — если мы даём ей шанс.
Что действительно помогает печени?
- Тыква, особенно печёная: чистит организм и уменьшает воспаление.
- Свекла: помогает клеткам печени быть крепкими и бодрыми.
- Ягоды вроде вишни и клюквы: защищают и помогают печ
Мы часто задумываемся о сердце или желудке, а вот о печени — не всегда. А ведь именно она день и ночь фильтрует всё, что попадает в организм: около 2 тысяч литров крови в сутки! Печень выводит токсины, остатки лекарств, лишние гормоны, даже регулирует уровень сахара. Ей под силу синтезировать холестерин, жировые кислоты, витамины, хранить их в запасе. А ещё печень каждую минуту восстанавливается — если мы даём ей шанс.
Что действительно помогает печени?
- Тыква, особенно печёная: чистит организм и уменьшает воспаление.
- Свекла: помогает клеткам печени быть крепкими и бодрыми.
- Ягоды вроде вишни и клюквы: защищают и помогают печ
Когда «люблю покушать» — тревожный звоночек: как отличить привычку от болезни?
Время от времени все мы любим устроить семейное застолье или съесть пирожное на празднике — и это абсолютно нормально. Проблема возникает, когда перестаёшь получать удовольствие от еды, но всё равно не можешь остановиться. Привычки к перееданию часто маскируют более глубокие душевные волнения, которым нужна забота и внимание.
Пищевые расстройства встречаются не только у тех, кто борется с лишним весом. Они могут появиться из-за подростковых комплексов, усталости на работе, семейных сценариев или даже связаны с невысказанными тревогами и скрытой депрессией. Иногда человек и не догадывается, что у него настоящая пр
Время от времени все мы любим устроить семейное застолье или съесть пирожное на празднике — и это абсолютно нормально. Проблема возникает, когда перестаёшь получать удовольствие от еды, но всё равно не можешь остановиться. Привычки к перееданию часто маскируют более глубокие душевные волнения, которым нужна забота и внимание.
Пищевые расстройства встречаются не только у тех, кто борется с лишним весом. Они могут появиться из-за подростковых комплексов, усталости на работе, семейных сценариев или даже связаны с невысказанными тревогами и скрытой депрессией. Иногда человек и не догадывается, что у него настоящая пр
Питание для сосудов: лучшие советы от российских врачей для каждого
Долгая и счастливая жизнь — кто об этом не мечтает? Сегодня мы расскажем, как просто и быстро можно укрепить здоровье своих сосудов с помощью обычных продуктов из магазина. Все рекомендации основаны на опыте российских специалистов и материалах Роспотребнадзора.
Итак, чтобы ваши сосуды были в идеальном состоянии:
- Солим меньше! Не больше 5 грамм соли в день — это примерно чайная ложка.
- Убираем из рациона лишний сахар и полуфабрикаты.
- Забудьте о колбасах и жирном мясе — лучше найдите новые рецепты с курицей, индейкой, рыбой и овощами.
- Главный ориентир — растительная пища: овощи, фрукты (от 400 г в день), каши из цель
Долгая и счастливая жизнь — кто об этом не мечтает? Сегодня мы расскажем, как просто и быстро можно укрепить здоровье своих сосудов с помощью обычных продуктов из магазина. Все рекомендации основаны на опыте российских специалистов и материалах Роспотребнадзора.
Итак, чтобы ваши сосуды были в идеальном состоянии:
- Солим меньше! Не больше 5 грамм соли в день — это примерно чайная ложка.
- Убираем из рациона лишний сахар и полуфабрикаты.
- Забудьте о колбасах и жирном мясе — лучше найдите новые рецепты с курицей, индейкой, рыбой и овощами.
- Главный ориентир — растительная пища: овощи, фрукты (от 400 г в день), каши из цель
Забирай новый 8-ми минутный комплекс для здоровья всего тела
Напиши в комментариях «Зарядка», и мы пришлём тебе набор простых, но эффективных упражнений для здоровья всего тела.
Начинай день прямо с них — делай утром перед работой. Всего 5 минут — и ты готов к продуктивному дню!
Если при выполнении почувствуешь боль, онемение или сильный дискомфорт — лучше сразу обратиться к специалисту.
Добавь в сохранённые, чтобы не потерять.
ok.ru
загрузка
Показать ещё