Эта гимнастика для шеи творит чудеса Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! Гимнастика для шеи Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз. Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону. Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Для укрепления шеи есть еще один несложный комплекс так называемых изометрических упражнений (напрягающих мышцы при полной их неподвижности). Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд. 1. Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь. Ни голова, ни рука при этом не двигаются. То же проделать с левым и правым виском. 2. Подложить ладонь под подбородок и сильно надавливать на нее. 3. Поднимите подбородок вверх и медленно поворачивайте голову вправо и влево до отказа. 4. Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком. 5. Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого. Мы можем сильно уменьшить риск возникновения заболеваний шеи, если будем повседневно следить за осанкой. Это не так трудно – держать спину прямой! ВЫМЕТАЕМ НЕУДАЧИ ИЗ ДОМА. Раньше веники и метелки имели особое, сакральное значение. С помощью их силы выгоняли зло, избавлялись от неприятностей, выметали безденежье. Существует множество заговоров на веник, которыми наши предки пользовались для привлечения в дом благополучия и богатства. КАК ВЫМЕСТИ ИЗ ДОМА НЕГАТИВ, БОЛЕЗНИ И ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ: На убывающей Луне подметите весь дом веником, весь мусор сосредоточьте у самого входа в дом, прямо у порога. Порог считается границей между двумя мирами. Соберите мусор в совок, из совка выбросите в пакет и тут же вместе с ним переступите порог своего дома со словами: «Мусор к мусору, добро к добру. Чужого зла не надо, отправляю туда, откуда пришло». Мусор вынесите на улицу вместе с веником. Домой уходите, не оглядываясь. КАК В СТАРЫЕ ВРЕМЕНА ВЕНИКОМ УДАЧУ ВОРОВАЛИ: В старину существовал ритуал, с помощью которого воровали удачу у более богатых и успешных людей. Для этого брали веник, шли к забору дома удачливого человека и начинали мести землю у калитки, приговаривая заговор на веник: «Вашу удачу себе забираю» Собранную землю несли к себе домой и бросали в свою мусорку. Этот мусор должен «переночевать» в доме ночку. После его можно выбрасывать. Конечно, забрать свою удачу таким способом, навряд ли возможно. Но взять немного везения без вреда для счастливого соседа вполне реально! В КАКИЕ ДНИ ПОДМЕТАТЬ НА ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ: Если вы хотите не только убраться дома, но еще и денежку привлечь, то народная мудрость рекомендует учитывать при уборке дни недели. В понедельник мести нельзя — можно деньги потерять. Во вторник мести — можно денег найти. В этот день благодаря уборке можно найти прошлогодние заначки или потерянные деньги. В среду уборка — торговля пойдет ловко. Подметая пол в этот день, можно привлечь удачу в бизнесе и продажах. В четверг выметают безденежье. Для этого открывают все окна, чтобы пыль, энергия потерь и бедности с пола, могла выходить через окно. В пятницу подметать — деньги потерять. В субботу веником махать — деньги зазывать. В воскресенье мести — проблем огрести. Этот день не предназначался для уборки.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ КОЛОРАДСКОГО ЖУКА БЕЗ ХИМИИ! Есть народный рецепт от назойливого вредителя-любителя картофеля, колорадского жука. Нужно одну пачку сухой горчицы развести в ведре воды, добавив 100 мл столового уксуса (9%). Этим раствором нужно опрыскать ботву картофеля, и жуков не будет!

ИДЕАЛЬНЫЕ ПЯТКИ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ Очень хочется иметь гладкие и нежные пяточки не прилагая к этому никаких особенных усилий. Это вполне нормальное желание, которое, в принципе, не так уж и трудно воплотить в реальность... Идем в аптеку за глицерином, а в бакалейном отделе супермаркета берем бутылочку самого обыкновенного 6% уксуса. По дороге можно прихватить какой-нибудь не очень дорогой кремик для рук коих в любом супермаркете великое множество. По приходу домой необходимо намазать свои или того, кто в этом так же нуждается пятки кремом для рук и дождаться впитывания крема. Необходимое количество крема и время впитывания вычисляется, разумеется, строго индивидуально-опытным путем и подгоняется под собственные ощущения путем добавления или убирания необходимого количества крема. Одним словом, если с кремом вышел перебор, то можно и убрать некоторые излишки. Или, если крем уже вроде и впитался, а на ощупь кажется, что пятка сухая, то можно и еще чуть-чуть подмазать. Главное - чтобы крем впитался полностью. Потом с такими вот намазюканными пятками необходимо протопать в ванную, где с помощью шлифовальной пилки или пемзы сделать следующее: слегка смочить пилку/пемзу водой, стряхнуть капли, чтоб поверхность была только влажной и начать легкими движениями аккуратно счищать загрубевшую кожу. Тут же под пилкой/пемзой начнут образовываться катышки из этой самой старой шкурки, а вот хорошая здоровая кожа затронута при таких манипуляциях не будет. Если пилка/пемза высохнет, то можно опять слегка увлажнить ее водой. Вообще в классическом варианте рассматривалась ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО шлифовальная пилочка. В моем варианте она была как зайцу стоп-сигнал. Поэтому я пользуюсь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО пемзой. После "банных" процедур необходимо присесть и, вооружившись ватным тампоном нанести на обновленные пятки смесь из глицерина и уксуса. "Заглянцевать" это дело х/б носочками буквально на пару часиков. За это время уксус в принципе выветривается... Но, если спешить на свидание , то лучше воспользоваться просто глицерином или увлажняющим кремом. За счет такого сочетания "уксус глицерин" пятки становятся необыкновенно мягкими за очень короткий промежуток - 2-3 дня при загрубевших и 4-5 дней при запущенных.

10 самых полезных орехов 1. Фисташки. Эти орехи: - снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6% - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин) - защищают клетки от разрушений. 2. Миндаль: - уменьшает выработку инсулина - способствует снижению веса - защищает клетки от агрессии свободных радикалов. 3. Арахис: - противодействует болезни Альцгеймера - повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров). 4. Орех пекан: - восстанавливает баланс холестерина - повышает работоспособность организма - избавляют от мигрен. 5. Кедровые орехи: - уменьшают аппетит - поддерживают иммунную систему (цинк) - благотворно влияют на память (магний) - защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е). 6. Бразильский орех: - защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена) - повышает работоспособность организма. 7. Орех макадамия: - предотвращает ишемическую болезнь сердца - насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина). 8. Фундук: - поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е) - предотвращает атеросклероз. 9. Кешью: - способствует переносу кислорода по всему организму (железо) - благотворно влияет на память (магний) - поддерживает прочность костной системы (магний и медь). 10. Грецкие орехи: - снимают тревогу и депрессивные состояния - нормализуют сон - избавляют от мигрени - снижают симптомы ПМС - улучшают память. Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.

Куриная ветчина в банке Куриная ветчина в банке - вкус настоящего домашнего деликатеса! В отличие от магазинной ветчины, набор продуктов самый натуральный и естественный, никаких Е, красителей, усилителей вкуса и прочей химии. Ингредиенты: Мясо курицы (не только филе) — 600 г Желатин — 1 ст. л. (с верхом) Итальянские сухие травы — 1 ч. л. Чеснок — 1 зубчик Специи для гриля — 1 ч. л. Перец свежемолотый Соль Приготовление: 1. Лучше для приготовления домашней ветчины использовать и темное мясо курицы, не только филе. Темное мясо придаст необходимый вкус и сочность. Нарезать мясо нужно средними кусочками, посолить, поперчить, добавить измельченный чеснок, желатин и специи. Хорошо все перемешать и оставить на 15-20 минут. 2. Отрезать необходимую длину пакета для запекания и завязать один конец ниткой. Застилаем пакет в банку жестяную (объемом около 600 мл), плотно укладываем мясо и завязываем оставшийся конец. 3. Запекать при 190°С около одного часа в духовке. Банку лучше поставить на противень, т.к. сок может немного вытекать. Домашняя ветчина пусть в банке остывает, убрать на ночь в холодильник, а потом только достать и освободить от пакета. ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- Чтобы не потерять советы, жмите "Класс!", а потом "Поделиться". Так Вы поделитесь с друзьями и сохраните советы в своей ленте.