✨ Секрет молодости кожи и суставов: 3 продукта вместо дорогих кремов

Замечали, что иногда даже самый дорогой крем не дает того эффекта «сияния», который был раньше?
Всё потому, что настоящая красота начинается... в тарелке.
После 45-50 лет наш организм вырабатывает всё меньше коллагена — того самого белка, который держит овал лица и делает наши суставы гибкими.
Но мы можем ему помочь!
✅ Вот мои ТОП-3 продукта для вашей молодости:
Квашеная капуста (без сахара!). Это чемпион по содержанию витамина С. А без этого витамина наш организм просто не сможет построить новые волокна коллагена. Хотите упругую кожу? Съедайте 2 ложки капусты в день.
Семена льна или грецкие орехи. Источник растительных Омега-3 жиров. Они создают на коже «защитную мантию», удерживая влагу внутри. Это ваш естественный увлажняющий крем.
Шиповник или облепиха. Эти ягоды — мощные антиоксиданты. Они защищают наши клетки от разрушения и помогают сохранить суставы подвижными, а цвет лица — свежим.
💡 Совет нутрициолога: Коллаген «не любит» сахар. Сладости разрушают его волокна (этот процесс называется гликация), из-за чего кожа становится дряблой быстрее. Хотите сохранить молодость — замените конфету на горсть ягод!
А что из этого списка уже есть в вашем рационе? Любите квашеную капусту или предпочитаете орешки?
Делитесь своими секретами красоты в комментариях! 👇
Ставьте КЛАСС! 👍, если тема полезная — завтра расскажу про еще один важный продукт для легкости!
✔️ ПОДПИШИСЬ на https://ok.ru/boss.nutriciolog — здесь мы молодеем с каждым днем!
#нутрициолог #красота #омоложение #здоровьеженщины #коллаген #советы #пп