БОМБА ТЕЛО! Бодибилдинг! Фитнес! Аэробика!

Фильтр

Все темы

Владислава Галаган: амазонка современности

...

Тренировка после долгого перерыва

https://bombatelo.ru/trenirovka-posle-dolgogo-pereryva/

00:16

Тренировка в январе

121 просмотр

Фитнес советы: главные правила

https://bombatelo.ru/fitnes-sovety-glavnye-pravila/

00:20

Советы новичка

526 просмотров

Выпады с гантелями

https://bombatelo.ru/vypady-s-gantelyami/

00:24

Новички в зале

482 просмотра

ТОП-6 фактов о физической силе

...

Комбинированные тренировки в тренажёрном зале

https://bombatelo.ru/kombinirovannye-trenirovki-v-trenazh/

00:41

Упраж

572 просмотра

2 самые важные добавки в возрасте 50+

...

Упражнения со штангой: ТОП 10 лучших

https://bombatelo.ru/uprazhneniya-so-shtangoy-top-10-luchshikh/

00:19

виДЕО ПРИКОЛЫ

757 просмотров

Натуральный бодибилдинг: какие результаты без химии

...

Как накачать бицепс трисетом

https://bombatelo.ru/kak-nakachat-biceps-trisetom/

Как накачать бицепс трисетом - Бомба тело

Как накачать бицепс на скамье Скотта с помощью трисета. Нюансы тренировки, чтобы разбудить спящие мышцы, которые привыкли к однообразной работе. Какие мышцы в приоритете у мужской половины зала?! Большинство отв...

Бомба тело

Алексей Глотов

добавлена 7 марта в 07:00

Румынская и мертвая тяга: в чем разница

Узнайте, какая разница между мертвой и румынской тягой. Разбор технических моментов. Практические советы и рекомендации. Познавательное видео.
Многие считают, что эти два упражнения одно и тоже, хотя упражнения и схожи, но это далеко не так. Эти оба упражнения направлены на прокачку задней поверхности бедра и ягодиц, но с определёнными нюансами.
Разбор рабочих мышц и техники
Чтобы понять их отличие, необходимо разобрать технику каждого из них.

Румынская тяга техника:

Спина прямая. Пресс напряжён. Выполняется со штангой или гантелями на ровных, опущенных руках, ладони на ширине плеч.
Сперва отклоняется таз назад, а колени слегка сгибаются. При этом о