Бирюлёво!

Когда есть — не меньше важно, чем что есть!

Хотите, чтобы еда приносила максимум пользы, энергии и лёгкости?
Вот простая схема, когда лучше всего употреблять разные продукты, чтобы организм работал как часы:
Завтрак — овсянка, яйца, тосты для бодрости.
Перекус — йогурт и фрукты, чтобы поддержать силы.
Обед — рыба с гарниром для насыщения и концентрации.
Полдник — орехи и творог для мозга и мышц.
Ужин — овощи и курица для лёгкости и сна.
Поздний перекус — кефир для спокойного желудка.
Ешь с умом — и тело скажет тебе спасибо!
Сохрани, чтобы не забыть, и поделись с теми, кому важно здоровье