Что делать, чтобы глаза не уставали?

1. Делайте перерывы во время работы. В идеале нужно 40 минут выполнять задания, глядя в монитор, а остальные 20 — заниматься чем-то другим.
2. Пользуйтесь увлажняющими каплями — аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время, когда вы чувствуете дискомфорт.
3. Выполняйте глазную гимнастику. Посмотрите в одну сторону, в другую, с усилием зажмурьтесь, а затем широко раскройте глаза, "нарисуйте" ими восьмёрку, несколько раз переведите взгляд с ближней точки вдаль. И обязательно разминайте не только глаза, но и тело, особенно область шеи. Можно делать самомассаж шейно-воротниковой зоны.
4. В свободное время больше двигайтесь и обязательно запишитесь в бассейн. Плавание положительно действует на состояние позвоночника и мышц спины и шеи: они, с одной стороны, расслабляются, а с другой — тренируются, становятся более крепкими.