
🏃♂️ Как найти время для спорта в праздничной суете? Предпраздничные хлопоты, выбор подарков и подготовка праздничного стола часто не оставляют времени на полноценную тренировку. Но праздники — это не повод ставить здоровье «на паузу»! Министерство здравоохранения Белгородской области напоминает: физическая активность — лучший способ справиться со стрессом и сохранить бодрость. Делимся простыми лайфхаками, как оставаться в форме, даже если ваш график расписан по минутам. 💡 5 советов для активных праздников: •Правило 15 минут. Не обязательно проводить в зале два часа. Короткая интенсивная зарядка утром или комплекс растяжки перед сном помогут поддержать тонус сосудов и мышц.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.