Шпаргалка по витаминам: как заставить их работать на 100%

Витамины являются сложными биохимическими инструментами, эффективность которых зависит от правильного усвоения. Главный секрет, о котором молчат производители БАДов: Именно поэтому нужно обратиться ко врачу, который подскажет вам, когда, сколько и во сколько пить витамины. А может быть они вам вовсе не нужны.

Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) накапливаются в печени и жировой ткани, их передозировка опасна. Водорастворимые (вся группа B, C) не запасаются впрок, их излишки выводятся с мочой, требуя регулярного пополнения. Но уникальный нюанс: А еще большинство витаминов работают в синергии. Витамин D без магния и K2 не усваивается, а оседает в сосудах. Витамин B6 активируется только в присутствии цинка. Принимая витамины изолированно, вы создаете дорогостоящий дисбаланс в организме.

Косметичка бьютиголика подписаться в одноклассниках | телеграм | ВКонтакте | MAX

#витамины #какпитьвитамины