Все начинается с еды. Продукты для ровного тона и борьбы с воспалениями

Красота кожи начинается не с баночки крема, а с вашей тарелки. Наш организм — это сложная биохимическая лаборатория, где каждый продукт либо провоцирует воспаление и тусклый цвет лица, либо работает как натуральное "лекарство" для кожи. Современные исследования в нутрициологии и косметологии доказали, что регулярное употребление определенных продуктов может влиять на кожу сильнее, чем наружные средства. Например, лимон содержит не только витамин С, но и гесперидин — флавоноид, который укрепляет капилляры и предотвращает появление сосудистой сеточки. А квашеная капуста — это натуральный пробиотик, который восстанавливает микрофлору кишечника, напрямую влияющую на чистоту кожи. Для выработки коллагена недостаточно просто есть белок. Нужны кофакторы — цинк из скумбрии, кремний из петрушки, сера из брокколи. Зеленый чай содержит EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат) — мощный антиоксидант, который защищает существующий коллаген от разрушения. Что касается увлажнения, здесь работает системный подход — это омега-3 из форели, она укрепляет липидный барьер кожи, а фитостеролы из фундука предотвращают испарение влаги. Даже такая простая вещь как репчатый лук содержит кверцетин — флавоноид, который уменьшает гистамин-индуцированные отеки и улучшает микроциркуляцию. Эти продукты работают не мгновенно, а при регулярном употреблении формируют "внутренний щит" против воспалений, обезвоживания и преждевременного старения. Косметичка бьютиголика - красота и косметика

- подписаться#карточки #продукты #красота