Предыдущая публикация
МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК⠀
Отрабатывайте передвижения методом шафл, приставным шагом, шифтинг в свободные минуты. Вы всегда можете найти пять свободных минут и безлюдное место для короткой разминки.⠀
⠀
Тренируйте чувства баланса. Даже когда вы стоите в очереди и осознанно переносите вес тела с одной ноги на другую — вы тренируете боксерские навыки.⠀
⠀
В любом здании есть лестница. Попробуйте проделать следующее упражнение. Поднимаетесь по ступеням, делая всегда первый шаг левой ногой. Вместе с шагом наносите прямой удар левой рукой, например (вообще можно бить любые серии). Скоро вы заметите как улучшилась координации и как удар стал четче.⠀
⠀
Для отработки скорости и точности ударов, используйте “мушку”. Это такой самодельный снаряд. На нитку привязывается сложенный в гармошку кусочек бумаги. Получается мушка. Ее вы подвязываете к люстре, к дверному косяку, к ветке дерева. И оттачиваете удары. Снаряд невесомый. Но, главное здесь — мушка заставляет быть сосредоточенным все время.⠀
⠀
Тренируйте чувства баланса. Даже когда вы стоите в очереди и осознанно переносите вес тела с одной ноги на другую — вы тренируете боксерские навыки.⠀
⠀
В любом здании есть лестница. Попробуйте проделать следующее упражнение. Поднимаетесь по ступеням, делая всегда первый шаг левой ногой. Вместе с шагом наносите прямой удар левой рукой, например (вообще можно бить любые серии). Скоро вы заметите как улучшилась координации и как удар стал четче.⠀
⠀
Для отработки скорости и точности ударов, используйте “мушку”. Это такой самодельный снаряд. На нитку привязывается сложенный в гармошку кусочек бумаги. Получается мушка. Ее вы подвязываете к люстре, к дверному косяку, к ветке дерева. И оттачиваете удары. Снаряд невесомый. Но, главное здесь — мушка заставляет быть сосредоточенным все время.⠀
Следующая публикация
Нет комментариев