Поговорим сегодня про пользу прогулки после еды. Гуляйте после каждого приема пищи! Да-да, надо доказательств - попробуйте прилепить глюкометр и идите на «прогулку для пищеварения» — лёгкую активность, которая помогает:
- облегчить пищеварение, убрать тяжесть - и снизить уровень сахара в крови!! ( вы увидите, что уровень сахара понизился примерно на 30%- или без датчика, просто поверьте ))
- поддерживать вес;
- поднять настроение и прогнать сонливость.

Как делать: через 10–15 минут после еды двигайтесь хотя бы 10 минут (лучше 20–30). Это может быть прогулка на улице или лёгкая активность дома — уборка, да даже танцы, порядок в комнате. Спокойный темп, музыка или подкаст, компания или в одиночестве — всё подходит. Главное — движение- и не забывайте о дыхании.