Старайтесь побольше быть на улице в выходные, чтобы набраться сил на неделю

Прогулки в выходные дни могут помочь восстановиться по нескольким причинам:
✅ Насыщение органов кислородом.
Прогулки на свежем воздухе насыщают органы кислородом, что улучшает нервную систему и иммунитет.
✅ Успокоение сознания.
Во время пеших прогулок успокаивается сознание и упорядочиваются мысли, появляются новые идеи и желание активной деятельности.
✅ Выработка гормонов счастья.
Во время пеших прогулок организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья, который делает человека радостнее и любопытнее.
✅ Возвращение контакта с телом.
После рабочей недели, наполненной стрессом, физическими и психологическими нагрузками, важно вернуть контакт с телом: расслабить мышцы и убрать спазмы.