Левая колонка

Анна Солнцева

Последний визит: 6 мая 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Анна Солнцева

2 окт 2023

Это уже традиция такая, каждый месяц второго числа мы ходим ...за зарплатой😁

Вернее, она сама к нам приходит. Ровно в 0:00 открываешь ЛК и радуешься
Особенно мою радость поймут те, кто знает какие у нас зарплаты😱
Но речь не об этом

У меня крутые наставники, которые поддержат в любой момент и в любой ситуации (проверено лично)
Это говорит о том, что у нас командная игра и эти люди горой за свою команду 💯
Поэтому, если тоже хочешь заработать денег и не потерять здоровье, добро пожаловать в мою команду🤗
Пиши✍️ в директ или в ЛС (активная ссылка в шапке профиля) и, я уверяю тебя, мы вместе полетим к звёздам 🚀

Писать могут все города и городишки, сёла и деревни. Ведь не важно от куда ты

Анна Солнцева

6 сен 2023

Хочется ещё раз сказать мои коктейли «это не ягоды Годжи или турбослим»🚫

Нашему организму требуется определённое количество БЖУ☝️
А именно
Белки 0.8-1 гр/кг веса
1.5-2гр (при нормальной физ.активности )
Жиры -1 гр/кг
Углеводы -4гр /кг

Витамины
Минералы
Клетчатка
Это все мы должны получать ежедневно ,меняя определённое кол-во БЖУ в течении дня .
При этом сохраняя суточное потребление ккал🤔

В среднем 1800-2200 ккал для среднестатистической женщины ,с достаточной физической активностью🧐

И мы должны понимать ,что если человек по 10-12 часов сидит ,и не занимается спортом (минимум 180 мин в неделю !)
То потребление ккал должно сокращаться.
Но☝️
Все суточное БЖУ +витамины ,мы обязаны

Анна Солнцева

5 сен 2023

Поиск пропавших питомцев

Борисоглебск/ Борисоглебский р-н.
Не нужно лайков, поддержите репостами, они спасают!
Помогите найти собаку.
Пропал с ул. Хвойная д. 39, Борисоглебск.
- 03.08.2023 потерялась собака.
- Кличка Джихан, 3.5 года.
- Мальчик, московская сторожевая.
- Коричневый ошейник с металлическими шипами.
- Окрас белый с черно-соболиными пятнами.
- На внутренней стороне уха клеймо.
- Дружелюбный, без агрессии. Можно попробовать подозвать или аккуратно приманить едой и придержать в поле зрения или взять к себе, мы максимально быстро приедем.
- Пожалуйста, не пытайтесь ловить, если сам не подойдет. Позвоните нам и понаблюдайте за ним. Если возможности дождаться нас нет, отправьте нам фото и местоположение.