Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 ноя 2024
Фильтр
Потрясающая история
Всем привет, меня зовут Толмач Светлана и мне 33 года😉. Мой результат качественного снижения веса - 25 кг 😍
6 ЛЕТ назад я весила 87 кг. Мне повезло я познакомилась с крутыми консультантами которые провели колосальную работу, сделали лучшую версию меня. 4 года я уже на удержаний. Получила за это время много знаний и рвусь только вперёд ещё получить немного минуса и улучшить состав тела 😅. Все думают, что я тренер по фитнесу либо спортсменка но нет это все режим и правильное сбалансированное питание ❤️
Всем привет, меня зовут Толмач Светлана и мне 33 года😉. Мой результат качественного снижения веса - 25 кг 😍
6 ЛЕТ назад я весила 87 кг. Мне повезло я познакомилась с крутыми консультантами которые провели колосальную работу, сделали лучшую версию меня. 4 года я уже на удержаний. Получила за это время много знаний и рвусь только вперёд ещё получить немного минуса и улучшить состав тела 😅. Все думают, что я тренер по фитнесу либо спортсменка но нет это все режим и правильное сбалансированное питание ❤️
История в студию😜
💥💥💥💥💥💥💥
Здравствуйте. Меня зовут Пурисова Наталья.
Мне 62 года.
Я не всегда была толстой. Но после 40 лет вес стал расти. Сначала это было не так сильно заметно. Но к 56 годам , при росте 158 см я уже весила больше 120 кг.
Пробовала всякие диеты, но это не помогало, вес снова возвращался и прибавлялся. Из за большого веса стали болеть ноги, появилось высокое давление. Без палочек было трудно ходить.
Я решила - надо что-то делать или скоро вообще слягу. Тогда я приняла решение в возрасте 56 лет уехать из своего села в Ростов и найти себе работу.
В 2014 г я устроилась работать дворником. Было очень тяжело, потому что болели ноги.
Первые два-три месяца я хо
💥💥💥💥💥💥💥
Здравствуйте. Меня зовут Пурисова Наталья.
Мне 62 года.
Я не всегда была толстой. Но после 40 лет вес стал расти. Сначала это было не так сильно заметно. Но к 56 годам , при росте 158 см я уже весила больше 120 кг.
Пробовала всякие диеты, но это не помогало, вес снова возвращался и прибавлялся. Из за большого веса стали болеть ноги, появилось высокое давление. Без палочек было трудно ходить.
Я решила - надо что-то делать или скоро вообще слягу. Тогда я приняла решение в возрасте 56 лет уехать из своего села в Ростов и найти себе работу.
В 2014 г я устроилась работать дворником. Было очень тяжело, потому что болели ноги.
Первые два-три месяца я хо
Меня иногда спрашивают можно ли пиццу на программе.❤️🤗
Конечно можно, главное её правильно приготовить и не увлекаться в кусочках😜
Вот вам один из рецептиков.
ПИЦЦА ✅Особенность этого рецепта заключается в том, что пицца готовится на сковороде, а не в духовке. Для теста вам понадобятся яйца, овсяные хлопья и кефир, а в составлении начинки вы можете проявить фантазию, выбрав мясо, птицу или рыбу в сочетании с овощами на ваш вкус.
Ингредиенты теста:
• яйца – 2 шт.;
• овсяные хлопья – 4 ст. л.;
• кефир – 1 ст. л.;
• разрыхлитель.
Что нужно для соуса:
• томатная паста;
• специи;
Ингредиенты начинки:
• мясо/рыба/морепродукты;
• луковица – 1 шт.;
• овощи (любые разрешенные).
Примеч
Конечно можно, главное её правильно приготовить и не увлекаться в кусочках😜
Вот вам один из рецептиков.
ПИЦЦА ✅Особенность этого рецепта заключается в том, что пицца готовится на сковороде, а не в духовке. Для теста вам понадобятся яйца, овсяные хлопья и кефир, а в составлении начинки вы можете проявить фантазию, выбрав мясо, птицу или рыбу в сочетании с овощами на ваш вкус.
Ингредиенты теста:
• яйца – 2 шт.;
• овсяные хлопья – 4 ст. л.;
• кефир – 1 ст. л.;
• разрыхлитель.
Что нужно для соуса:
• томатная паста;
• специи;
Ингредиенты начинки:
• мясо/рыба/морепродукты;
• луковица – 1 шт.;
• овощи (любые разрешенные).
Примеч
Вы никогда не задумывались, почему один фрукт или овощ зеленый, а другой, скажем, красный?🤫
Все дело в фитонутриентах — веществах растительного происхождения, которые полезны своими антиоксидантными свойствами. Многие из них являются пигментными молекулами, благодаря которым фрукты и овощи имеют тот или иной цвет.💯
Фитонутриенты сначала защищают от повреждений клетки самих растений, а потом, попадая в человеческий организм с пищей, помогают и ему бороться со свободными радикалами. И внешний вид продукта может подсказать нам, какое из полезных веществ он содержит и чем он может быть нам полезен.
Обычно их разделяют на 7 цветов 👇
И каждый содержит свои витамины и несет свою пользу для на
Все дело в фитонутриентах — веществах растительного происхождения, которые полезны своими антиоксидантными свойствами. Многие из них являются пигментными молекулами, благодаря которым фрукты и овощи имеют тот или иной цвет.💯
Фитонутриенты сначала защищают от повреждений клетки самих растений, а потом, попадая в человеческий организм с пищей, помогают и ему бороться со свободными радикалами. И внешний вид продукта может подсказать нам, какое из полезных веществ он содержит и чем он может быть нам полезен.
Обычно их разделяют на 7 цветов 👇
И каждый содержит свои витамины и несет свою пользу для на
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
530
- Анна Лаптева (Потабекова)ст. Качалино (Иловлинский район)
- Светлана Шароноваг. Конаково (Конаковский район)
- Анна Алтайская продукция ☘️г. Иланский (Иланский район)