Медитация — это проще, чем ты думаешь Спроси десять человек, что такое медитация, и получишь десять разных ответов. Кто-то скажет, что это “очищение ума от мыслей” (что, кстати, невозможно), кто-то — что это “глубокое расслабление”, а кто-то убежден, что медитация — это “сидеть в позе лотоса и повторять мантры”. Давай упростим. Медитация — это тренировка внимания. Как в спортзале ты тренируешь мышцы, так в медитации тренируешь способность управлять своим вниманием. Самое важное тут слово — тренировка. Медитация — это не состояние, в которое ты случайно “впадаешь”. Это навык, который ты развиваешь, как учишься плавать или кататься на велосипеде. Т
Введение: почему стоит попробовать медитациюЗнаешь, что самое странное в медитации? То, что о ней все говорят, но мало кто может объяснить, что это такое ...