Альбина Скамейкина (Потапова)

Вкусняшки для мозга — как дать ему заботу

Мозг — один из самых энергозатратных органов: при массе около 2% он потребляет до 20% энергии, получаемой с пищей.
Эта высокая метаболическая активность делает его особенно чувствительным к качеству нутриентов.
От них напрямую зависят:
внимание, память, скорость обработки информации и эмоциональная устойчивость.
Ключевые компоненты для когнитивного здоровья
Омега-3 (ДГК)
Докозагексаеновая кислота — структурная основа нейронных мембран.
Её достаточный уровень способствует гибкости клеточных оболочек и эффективной передаче нейронных сигналов.
Дефицит ДГК ассоциируется с повышенной утомляемостью мозга и снижением когнитивной устойчивости.
Антиоксиданты (витамины C, E, полифенолы)
Они нейтрализуют окислительный стресс — процесс, ускоряющийся при хроническом напряжении, недосыпании и высокой когнитивной нагрузке.
Достаточное поступление антиоксидантов помогает:
сохранить функциональную целостность нейронов
и снизить энергетические потери на восстановление.
Растительные нейронутриенты
Некоторые растительные экстракты —
гинкго билоба, ашваганда, бакопа монье — обладают доказанными эффектами:
• поддержка мозгового кровообращения
• поддержка нейропластичности
• устойчивость к стрессу
Они не стимулируют, а модулируют — помогая мозгу сохранять ритм в условиях интенсивной умственной деятельности.
Когда нужна более глубокая поддержка — системный подход
Хотите готовое решение — такое, где механизмы уже собраны вместе и работают в синергии?
Одним из таких комплексных решений является Трансфер Фактор Реколл. 
Сделайте выводы сами.
Что входит в состав Реколл:
• Трансфер фактор — помогает иммунной системе работать более точно и сбалансированно.
• Растительные нейронутриенты, подобранные для поддержки памяти, концентрации и устойчивости мозга:
— Гинкго билоба — улучшает мозговое кровообращение, поддерживает скорость мыслительных процессов.
— Бакопа монье — помогает вниманию, обучению и способности удерживать фокус.
— Хуперзия серповидная — поддерживает нейронные связи и когнитивную устойчивость.
— Мелисса (лимонный бальзам) — благоприятно влияет на эмоциональный фон и спокойствие.
• Фосфатидилсерин и холин — «строительный материал» для мембран нейронов, важный для ясности ума и качества передачи сигналов.
• Антиоксидантные фитонутриенты — поддерживают мозг во время умственных нагрузок и помогают сохранять внутренний комфорт.

Какие масла полезны для сердца после 50?

Листайте карусель разберёмся, какие масла действительно поддерживают сосуды, а какие лучше ограничить с возрастом.
Сохраняйте, чтобы не потерять, и подписывайтесь — в канале только научно обоснованные рекомендации по питанию и здоровью без мифов и модных крайностей.