Айболит

ЗОЖ

Популярные темы

Вздутие живота: причины, лечение Вздутие живота - скопление в кишечнике газов из-за нарушений в работе пищеварительной системы. Часто это сопровождается болевыми ощущениями и сильным дискомфортом. Вздутие живота: лечение народными методами Метеоризм хорошо поддается лечению народными рецептами отваров трав, настоев и снадобий. Самыми действенными из них мы решили поделиться с вами. Вздутие живота – последствие нарушений работы органов пищеварения. Почему возникает вздутие, как оно проявляется и какими методами с ним бороться. Рецепты, уменьшающие газообразование 1. Отвар ромашки лекарственной. Столовую ложку цветов запарьте кипятком (1 стакан) и проварите 5 минут. Охлажденный и процеженный отвар принимают до еды по 2 столовые ложки. 2. Хорошо от метеоризма спасает отвар из семян укропа, тмина или моркови. 2-3 чайных ложки семян залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте полчаса. После настой принимайте по половине стакана каждый час. 3. Травяной сбор. В равных частях возьмите измельченный корень ревеня, аира, дягиля, горечавки и травы золототысячника и зверобоя. Компоненты смешайте. Запаривайте 2 столовые ложки сбора 500 мл кипятка и варите на паровой бане полчаса. Теплый отвар принимайте 4 раза по полстакана. Средства от метеоризма при нарушении перистальтики кишечника 1. Смесь трав. Приготовьте по 2 столовые ложки травы душицы и чабреца, 3 столовые ложки ежевичного листа и 1,5 столовые ложки листа земляники. Все смешать и настаивать 2 столовые ложки смеси в 0,5 л кипятка 15-20 минут. Принимать перед едой (три раза за сутки) по 100 мл. 2. Дудник от метеоризма. Ложку корня дудника запаривают стаканом кипятка на 10 минут. Три раза в день выпивают перед едой. Можно пожевать свежий лист дудника вместо приема настоя. Рецепты от вздутия и изжоги после застолий 1. Равные части трав зверобоя, тысячелистника и сушеницы смешайте и настаивайте в литре кипятка: по 3 столовые ложки сбора, оставить на 2 часа. Процеженную жидкость принимайте 4-5 раз в день. 2. Отвар специй. Возьмите равные части измельченного корня имбиря, тмина, майорана и кайенского перца. Столовую ложку смеси запарьте стаканом кипятка, оставьте на 15 минут. Выпивайте настой по полстакана дважды в день перед едой. Если метеоризм начал вас беспокоить, не терпите это неприятное состояние. Помните, частое возникновение подобной проблемы – основательный повод пройти медицинское обследование.

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ 1. Молочные продукты 2. Имбирь 3. Капуста 4. Огурцы 5. Корица 6. Грейпфрут 7. Зеленый чай 8. Вода 9. Малина 10. Горчица 11. Апельсины 12. Миндаль 13. Хрен 14. Фасоль 15. Кокосовое молоко 16. Ананас 17. Папайя 18. Красное вино 19. Яблоки и груши 20. Овсянка

36 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК, которым вы можете начать следовать уже сегодня ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день. ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10–15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь йогой. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Вы отслеживаете свое взаимоотношение с водой?

Витаминная подмога

Правильное питание: пример меню на 1400–1500 ккал 🌽🍉 Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду. День 1: Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) • Огурец,помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Полдник: • Творог 1% 150 граммов, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка + овощи • 2 котлеты из куриного филе запеченные Полдник: • Фрукты/10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей 250 граммов, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 граммов День 2: Завтрак: • Овсянка (50 граммов геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Йогурт 100 граммов • 1 яблоко/груша или 150 граммов ягод Обед: • макароны твердых сортов 150 граммов/каша гороховая/пшенная/гречневая • говяжий/куриный гуляш 100 граммов • салат овощной Полдник: • творожная запеканка 150 граммов (сырники) Ужин: • Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза) • Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 граммов День 3 Завтрак: • Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Цельнозерновой хлеб с сыром Обед: • Овощной суп 200 граммов • 1 яйцо Полдник: • Творог или кефир 150 граммов + корица по вкусу Ужин: • Запеченная рыба со свежими овощами Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Оценили 79 человек Показать список поделившихся

Еда от морщин Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов. Можно купить крем, а можно начать есть… орехи! Это чистый продукт вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е. Правда, орехи калорийны, поэтому слишком увлекаться не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.