Полезные советы на OK - Академия здоровья
Народная медицина
Предыдущая публикация
Фильтр
Kapдиoлoги гoвopят, чтo в 90% cлучaев мы пьем вoду не в тo вpемя! Boт кoгдa нужнo...
B пocледнее вpемя пpинятo думaть, будтo вcем нaм нужнo кaк мoжнo бoльше пить вoды.
Ha caмoм деле, любoй вpaч вaм cкaжет, чтo дocтaтoчнo мaкcимум 2 литpoв вoды в день. Bcе ocтaльнoе coздaет тoлькo лишнюю нaгpузку нa пoчки.
Ho глaвнoе дaже не тo, CKΟЛЬKΟ пить вoды, a тo, в KΑKΟE BΡEMЯ этo делaть.
Boт лучшее для этoгo вpемя c тoчки зpения кapдиoлoгoв:
1. Bыпивaйте 2 пеpвыx cтaкaнa вoды cpaзу пocле пpoбуждения — этo пoмoжет «зaпуcтить» буквaльнo вcе внутpенние opгaны. 2. 1 cтaкaн вoды желaтельнo вcегдa выпивaть зa 30 минут дo еды. Этo пoмoжет уcкopить метaбoлизм и улучшить paбoту пищевapительныx opгaнoв в ц
B пocледнее вpемя пpинятo думaть, будтo вcем нaм нужнo кaк мoжнo бoльше пить вoды.
Ha caмoм деле, любoй вpaч вaм cкaжет, чтo дocтaтoчнo мaкcимум 2 литpoв вoды в день. Bcе ocтaльнoе coздaет тoлькo лишнюю нaгpузку нa пoчки.
Ho глaвнoе дaже не тo, CKΟЛЬKΟ пить вoды, a тo, в KΑKΟE BΡEMЯ этo делaть.
Boт лучшее для этoгo вpемя c тoчки зpения кapдиoлoгoв:
1. Bыпивaйте 2 пеpвыx cтaкaнa вoды cpaзу пocле пpoбуждения — этo пoмoжет «зaпуcтить» буквaльнo вcе внутpенние opгaны. 2. 1 cтaкaн вoды желaтельнo вcегдa выпивaть зa 30 минут дo еды. Этo пoмoжет уcкopить метaбoлизм и улучшить paбoту пищевapительныx opгaнoв в ц
-Брокколи и морковь - приготовьте на пару до состояния аl dente. Сразу после готовности сбрызните соком лимона, чтобы сохранить яркость цвета.
- Лук красный маринованный - тонко нарежьте, смешайте с лимонным соком, сумахом и прованскими травами. Дайте постоять 5–10 минут — сумах придаст луку красивый рубиновый оттенок и приятную кислинку.
- Смешайте готовый нут с маринованным луком. Добавьте оливковое масло, соль и перец.
- Выложите на тарелку смесь из салатных листьев. Сверху распределите теплые брокколи и морковь. Добавьте смесь нута и маринованного лука.
- Украсьте салат оливками и посыпьте тыквенными семечками для приятного хруста.
- Лук красный маринованный - тонко нарежьте, смешайте с лимонным соком, сумахом и прованскими травами. Дайте постоять 5–10 минут — сумах придаст луку красивый рубиновый оттенок и приятную кислинку.
- Смешайте готовый нут с маринованным луком. Добавьте оливковое масло, соль и перец.
- Выложите на тарелку смесь из салатных листьев. Сверху распределите теплые брокколи и морковь. Добавьте смесь нута и маринованного лука.
- Украсьте салат оливками и посыпьте тыквенными семечками для приятного хруста.
ВРАЧИ ВАМ ОБ ЭТОМ НЕ РАССКАЖУТ
1. Жуйте 1–2 гвоздики натощак — борется с микробами, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
2. Щепотка соли на кончик языка при головокружении — помогает нормализовать давление и улучшить самочувствие.
3. Пейте настой ромашки перед сном — он успокаивает нервную систему.
4. **Чай с имбирём при простуде:** заварите небольшой кусочек свежего имбиря (около 1 см) в чашке кипятка, добавьте лимон и мёд по вкусу. Считается, что имбирь помогает при первых признаках простуды, снимает заложенность носа и согревает.
5. **Полоскание солевым раствором при боли в горле:** растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане тёплой воды и полощите горло 3–5 раз в день. Это помогае
1. Жуйте 1–2 гвоздики натощак — борется с микробами, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
2. Щепотка соли на кончик языка при головокружении — помогает нормализовать давление и улучшить самочувствие.
3. Пейте настой ромашки перед сном — он успокаивает нервную систему.
4. **Чай с имбирём при простуде:** заварите небольшой кусочек свежего имбиря (около 1 см) в чашке кипятка, добавьте лимон и мёд по вкусу. Считается, что имбирь помогает при первых признаках простуды, снимает заложенность носа и согревает.
5. **Полоскание солевым раствором при боли в горле:** растворите 1/2 чайной ложки соли в стакане тёплой воды и полощите горло 3–5 раз в день. Это помогае
🍋 Витаминный заряд для крепкого сердца!
Это замечательный рецепт для укрепления иммунитета и сердечной мышцы. В кураге, изюме и грецких орехах много калия — минерала, который обеспечивает стабильный сердечный ритм.
Для приготовления понадобится:
3 лимона
200 г чернослива
200 г изюма
200 г курина (куриное филе)
200 г грецких орехов
100 г боярышника
100 г шиповника
Что делать:
Всё прокрутить через мясорубку.
Добавить 250 г меда, хорошенько перемешать.
Положить в холодильник на 10 дней.
Как употреблять:
Каждое утро — 1 столовая ложка.
👅 Вкус — приятный, а польза — огромная! Главное — заботимся о сердце вкусно и полезно!
Это замечательный рецепт для укрепления иммунитета и сердечной мышцы. В кураге, изюме и грецких орехах много калия — минерала, который обеспечивает стабильный сердечный ритм.
Для приготовления понадобится:
3 лимона
200 г чернослива
200 г изюма
200 г курина (куриное филе)
200 г грецких орехов
100 г боярышника
100 г шиповника
Что делать:
Всё прокрутить через мясорубку.
Добавить 250 г меда, хорошенько перемешать.
Положить в холодильник на 10 дней.
Как употреблять:
Каждое утро — 1 столовая ложка.
👅 Вкус — приятный, а польза — огромная! Главное — заботимся о сердце вкусно и полезно!
КБЖУ на 100 гр: 45 ккал 1,9/2,4/4,8
200 гр капусты белокочанной
100 гр огурцов
100 гр горошка
Укроп
Долька чеснока
1 ч.л горчицы
2 ч.л масла
Соль
Лимонный сок по желанию
Капусту шинкуем, огурец натираем и нарезаем зелень. Все ингредиенты смешиваем и заправляем соусом. Даем немного постоять
Приятного аппетита 🫶
200 гр капусты белокочанной
100 гр огурцов
100 гр горошка
Укроп
Долька чеснока
1 ч.л горчицы
2 ч.л масла
Соль
Лимонный сок по желанию
Капусту шинкуем, огурец натираем и нарезаем зелень. Все ингредиенты смешиваем и заправляем соусом. Даем немного постоять
Приятного аппетита 🫶
Сколько квашеной капусты нужно съесть, чтобы полностью восполнить дефицит витамина C: удивительный расчет
Квашеная капуста давно считается природным источником витаминов, особенно в зимний период. Но мало кто знает, сколько именно её необходимо употреблять, чтобы обеспечить суточную норму витамина C.
Врачи устанавливают норму для взрослого человека примерно в 90 мг в день. В 100 г квашеной капусты содержится около 35–45 мг витамина C, что означает, что для покрытия потребности достаточно 200–250 г продукта. То есть стандартная порция салата вполне может заменить аптечные комплексы.
Достоинство квашеной капусты — длительное сохранение витамина C благодаря процессу ферментации. Молочн
Квашеная капуста давно считается природным источником витаминов, особенно в зимний период. Но мало кто знает, сколько именно её необходимо употреблять, чтобы обеспечить суточную норму витамина C.
Врачи устанавливают норму для взрослого человека примерно в 90 мг в день. В 100 г квашеной капусты содержится около 35–45 мг витамина C, что означает, что для покрытия потребности достаточно 200–250 г продукта. То есть стандартная порция салата вполне может заменить аптечные комплексы.
Достоинство квашеной капусты — длительное сохранение витамина C благодаря процессу ферментации. Молочн
Девочки, нашла тот самый рецепт солянки! Вкуснее супчика я не пробовала😋
Теперь муж просит готовить её каждые выходные!
Солянка с мясными деликатесами
Ингредиенты:
• мясные деликатесы (колбасы, сосиски, копчёности) — 500 г
• куриное филе или мясо — 200 г
• бульон — 2,5 л
• лук — 1 шт. (150 г)
• морковь — 1 шт. (130 г)
• солёные огурцы — 3 шт. (150 г)
• маслины — 100 г
• томатная паста — 50 г (3 ст. л.)
• растительное масло — 2 ст. л.
• лимон — ½ шт.
• картофель — 3 шт. (по желанию)
• зелень
Приготовление:
Сварите бульон (мясо можно частично или полностью не использовать). Картофель нарежьте кубиками и отварите в бульоне.
Для зажарки нарежьте колбасы, мясо, огурцы
Теперь муж просит готовить её каждые выходные!
Солянка с мясными деликатесами
Ингредиенты:
• мясные деликатесы (колбасы, сосиски, копчёности) — 500 г
• куриное филе или мясо — 200 г
• бульон — 2,5 л
• лук — 1 шт. (150 г)
• морковь — 1 шт. (130 г)
• солёные огурцы — 3 шт. (150 г)
• маслины — 100 г
• томатная паста — 50 г (3 ст. л.)
• растительное масло — 2 ст. л.
• лимон — ½ шт.
• картофель — 3 шт. (по желанию)
• зелень
Приготовление:
Сварите бульон (мясо можно частично или полностью не использовать). Картофель нарежьте кубиками и отварите в бульоне.
Для зажарки нарежьте колбасы, мясо, огурцы
🌿 В следующий раз, когда будете покупать мандарины, не спешите выбрасывать их кожуру! В ней скрыто множество полезных веществ — фитонцидов и эфирных масел, которые не только улучшают настроение, но и помогают бороться с различными недугами.
Полезные свойства кожуры мандарина:
Для дыхания: при заложенности носа положите 2–3 кожуры в кипящую воду, подышите паром — это быстро снимет насморк и очистит дыхательные пути.
Для снижения сахара: настой из кожуры — отличный помощник при диабете. Просто варите кожуру трех средних плодов в литре воды около 10 минут, а затем охладите. Этот напиток нужно пить утром и вечером после еды, он способствует снижению уровня сахара в крови.
Для профил
Полезные свойства кожуры мандарина:
Для дыхания: при заложенности носа положите 2–3 кожуры в кипящую воду, подышите паром — это быстро снимет насморк и очистит дыхательные пути.
Для снижения сахара: настой из кожуры — отличный помощник при диабете. Просто варите кожуру трех средних плодов в литре воды около 10 минут, а затем охладите. Этот напиток нужно пить утром и вечером после еды, он способствует снижению уровня сахара в крови.
Для профил
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать в нашу группу!
У нас ВЫ найдете все о здоровье, здоровом образе жизни и женской красоте.
Вся информация взята из открытых источников интернета.
Присоединяйтесь! Вместе интереснее!
- Кемерово
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
294 618 участников
264 548 участников