Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Можно убиться на беговой дорожке, считать каждую крупинку каши и толстеть. Чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо исправить 1 ошибку
Иногда смотришь на человека в зале — пашет, как трактор. Пот льёт, пульс зашкаливает, в руках штанга, в голове калорийный калькулятор. Всё правильно делает — а вес стоит. Или того хуже, вес растёт. И тут начинается классика: “наверное, я ем слишком много”, “надо урезать углеводы”, “попробую интервальное голодание”. Знакомо? Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть Наше тело — не враг, а очень умная система. Оно всегда стремится к выживанию. Когда вы урезаете калории и начинаете голодать, организм воспринимает это как сигнал: “пошёл голод, срочно копим всё, что можем”. Метаболизм замедляется, аппетит усиливается, каждая крошка еды идёт «в запас». Всё это завязано на двух гормонах: лептин и грелин. В норме они работают как тандем. Грелин — это тот, кто заставляет нас чувствовать голод. Лептин — тот, кто говорит «стоп, наелся, хватит». Так вот, когда обмен веществ нарушен, эта с
Показать еще
Поделилась темой
Как приготовить вкусное мясо без духовки.
Очень простой рецепт, без суеты. У вас получится очень вкусное мясо, которое идеально подходит для бутербродов. Не обязательно запекать мясо, чтобы получить вкусный кусок мяса на ужин или бутербродов для всей семьи. По моему рецепту все, что вам нужно сделать, это томить мясо 1,5часа и натереть его специями. Будет очень вкусно!3 л воды
1000 г свиной шеи
50 г луковой шкурки
3 столовые ложки соли
Головка чеснока
Лавровый лист
Черный перец
½ ч.л. молотого красного перца
смесь трав
½ ч.л. молотого черного перца
2 зубчика чеснока
03:09
Поделилась темой
Пышный бисквит. Секрет бисквита, который не опадает!
Сегодня поделюсь с вами секретом самого простого домашнего бисквита, который всегда получается и не опадает.
Ингредиенты:Тесто:
- Яйца - 4 шт
- Сахар - 60 + 120 г
- Мука - 170 г
- Кукурузный крахмал - 15 г
- Разрыхлитель - 10 г
Крем:
- Яйца - 2 шт
- Сахар - 90 г
- Ванильный сахар - 1 ч.л.
- Кукурузный крахмал - 45 г
- Молоко - 600 мл +120 мл
Приготовление:
1. Яйца разделяю на белки и желтки. Очень важно, чтобы белки не содержали ни капли желтка – иначе они не взобьются как нужно.
2. К желткам добавляю сахар и взбиваю миксером 2–3 минуты, пока масса не побелеет и не станет пышной. Желтки должны загустеть и посветлеть.
3. В отдель
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту