************************* После лечения в глазной клинике, я хочу всем своим близким и друзьям посоветовать, пока ещё не поздно, подумать о том, чтобы и в пожилом возрасте оставаться в трезвом уме и светлой памяти! Перед выпиской я спрашиваю своего врача: ⁃ Скажите, а МОЖНО мне заниматься творчеством с такими проблемами, как у меня? Я очень много вяжу, плету, клею... Может стоит уже сократить или вообще прекратить? ⁃ На что доктор мне ответила: ⁃ Не МОЖНО, а НУЖНО и чем больше, тем лучше!!! Ни в коем случае, не бросать! Это мелкая моторика, и вы знаете, как она влияет на головной мозг, мозговое кровообращение, давление и ВГД- внутри-глазное давление, а значит и зрение! Но нужно это делать при хорошем освещении, обязательно делать перерывы в работе, давать глазам отдыхать! Упражнения для глаз - это отдельная тема! ************************** А сейчас о ЗНАЧЕНИИ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ для пожилых людей! У пожилых людей функции мышления, памяти, речи напрямую зависят от мельчайших движений рук. Те, кто вяжет, вышивает или занимается мелкой ручной работой дольше сохраняют светлую голову. Благодаря регулярным тренировкам мелкой моторики рук, происходит интенсивное развитие  психических процессов:  мышление, внимание, память и речь. А если эти процессы утрачены, то необходимо, как можно быстрее, начинать восстанавливать их. И, благодаря развитию мелкой моторики, происходит быстрое овладение утраченными ранее бытовыми навыками, а все движения становятся координированными.   Полезно: • вязать и вышивать; • пришивать пуговицы и штопать одежду, завязывать шнурки или плести узелки; • раскрашивать и рисовать (краски и карандаши – хороший помощник развития мелкой моторики); • упражнения с песком также высокоэффективны; • собирать пазлы и различные конструкторы; • перебирать крупы (это довольно нудное занятие, однако, оно полезно не только для тренировки мелкой моторики, но и для зрения); • вырезать аппликации, снежинки. Если не занимаетесь ручной работой (вязание, вышивка, лепка...), то необходимо обязательно и регулярно делать гимнастику для рук! Упражнения для рук (повторять 5 раз): 1.    Сжать пальцы в кулак, затем растопырить в разные стороны. 2.    Потереть ладони друг о друга круговыми движениями. 3.    Быстро растереть ладони друг о друга до ощущения тепла. 4.    Погладить колени. 5.    Поцарапать стол, как кошка. 6.    Пальцы сгибать и разгибать в малых суставах 7.    Поворачивать ладони вверх вниз. 8.    Положить ладони на стол, поднимать по 1 пальцу. 9.    Ладони на ребро, пальцы в колечки соединяем поочередно. Соединить большой и указательный пальцы рук, растопырить. Затем большой и средний, растопырить. Большой и безымянный, растопырить. Большой и мизинец, растопырить. 10.  Щелбаны. Выполнять всеми пальцами поочередно. 11.  Захватить стакан, сжать. Стакан передавать из руки в руку. 12.  Взять маленький шарик, покатать в ладонях. 13.  Взять большой мячик, покатать по столу. Следить, чтобы сгибалась и разгибалась кисть. 14.  Помассировать кончики пальцев сдавливающими движениями пальцев другой руки. 15.  Упражнение с бельевыми прищепками. Нужно сначала прицепить к чему-нибудь, а затем отцепить обычные бельевые прищепки.. 16.  Намазать руки кремом и растирать крем до полного впитывания. Постараться втереть крем в запястья, пальцы и ногти. Упражнение особенно приветствуется женщинами, т.к. желание быть красивой, ухоженной присуще любому возрасту. 17.  Пальчиковые ванны. Набрать в емкость любую крупу или песок, запускать туда руки, перебирать пальцами. Можно спрятать в емкости мелкие предметы и пытаться найти их среди крупы. 18.  Рассыпать по столу спички, монеты или пуговицы. Сложить их в коробок, копилку или банку. 19.  Полезно лепить из пластилина, глины, теста. 20.  Настольные игры. Пазлы, шашки, домино, карты тренируют и мелкую моторику, и мышление.  21.  Положить в мешок мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь определить    что находится в мешке. ДелайТЕ все ЭТО , и тогда «Ку-ку» ВАМ точно не грозит! Здоровья ВСЕМ!