Предыдущая публикация
ЛУЧШИЙ САЛАТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ
С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ БИОХИМИИ
Главный витамин красоты и молодости – это витамин А. Но пить витамин А в чистом виде не всегда эффективно и всегда рискованно! Поэтому готовим салат для его восполнения в организме.
❤️Морковь — 3 шт
❤️Сыр – 50 г
❤️Грецкие орехи — 0,5 стакана
❤️Греческий йогурт — 150 г
❤️Чеснок — 2-3 зубчика
❤️Изюм — 1 горсть
1⃣ Изюм замочить в воде. Грецкие орехи предварительно замочить на ночь, а затем подсушить в духовке.
2⃣ Морковь натереть на мелкой терке. Сыр натереть на той же терке.
3⃣ Добавить к моркови и сыру изюм и измельченные орехи.
4⃣ Греческий йогурт смешать с измельченным чесноком и заправить салат.
А теперь предлагаю разобрать, как работает этот салат на красивую кожу. Итак,
✔️ ИЗЮМ: источник минералов, биофлавоноидов, проантоцианидинов, катехинов и других антиоксидантов;
✔️ ГРЕЦКИЙ ОРЕХ: источник витаминов, минералов, жирных кислот, мелотонина и других антиоксидантов;
✔️ ЧЕСНОК: источник витаминов, минералов и микроэлементов. А еще, аллицина, фитонцидов, полифенолов и фруктозанов.
✔️ МОРКОВКА: источник β каротина, предшественника витамина А и антиоксиданта, клетчатки.
✔️ СЫР: источник витаминов, белка, жира, пробиотиков.
✔️ ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ: источник витаминов, минералов, полезных бактерий и жиров.
❗ Жиры из греческого йогурта, сыра и грецких орехов необходимы, чтобы➡ β-каротин из моркови усвоился организмом,
❗ цинк из остальных ингредиентов нужен, чтобы ➡ β-каротин преобразовался в ходе нескольких биохимических реакций в витамин А.
Знали об этом?!
Вот так простая кухня превращается в целую биохимическую лабораторию👍
Еще больше разборов в ТГ-канале
ДЕТОКС-ЧАИ, ПОХУДЕНИЕ И ПЕЧЕНЬ
Основной риск, связанный с этими чаями, обусловлен их составом и механизмом действия.
Несмотря на то что ингредиенты являются натуральными, длительное использование таких чаев может быть токсичным для печени и приводить к острой печеночной недостаточности. Производители часто скрывают эти риски, представляя продукт как «натуральный» и «очищающий».
Детокс-чаи обладают выраженным мочегонным и слабительным эффектом. В результате вместо «очищения» происходит обезвоживание и выведение из организма жизненно важных электролитов. Это может привести к слабости, судорогам и нарушениям сердечного ритма, создавая дополнительную нагрузку на организм.
Быстрая потеря веса, которую часто отмечают потребители, является иллюзией — уходит вода, а не жир. При этом регулярное употребление таких чаев может нарушить естественную работу кишечника, вплоть до формирования зависимости от слабительных средств и дисфункции кишечника.
И, конечно, с детоксом такие чаи не имеют ничего общего((
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ?
Кальций играет ключевую роль в здоровье костей, зубов, мышц и нервной системы. Его дефицит может возникнуть по разным причинам:
▪️ низкое потребление с питанием,
▪️ нарушение усвоения (дефицит витамина D, болезни ЖКТ, лекарства),
▪️ повышенные потребности (рост, беременность, возраст, спорт),
▪️ избыточные потери (соль, кофеин, алкоголь, болезни почек).
⚠️ Недостаток кальция приводит к ломкости костей, проблемам с зубами и мышечным спазмам.
💡 Чтобы предотвратить дефицит, важно не только есть продукты с кальцием, но и поддерживать баланс питания, уровень витамина D и здоровье ЖКТ.
НИКОГДА НЕ ПОКУПАЙТЕ ЭТИ ЛОТЕРЕИ
"12 добрых дел", "Форсаж", "Топ 12", "Большая 8" - последние данные показали, что лотереи этого типа, без открытых розыгрышей, полный обман граждан... то есть очередной лохотрон. Но именно они пользуются огромным спросом!
...Все мы играем в лотерейки: кто-то получает в подарок, кто-то покупает специально. И ожидание, что вот-вот свершится чудо свойственно нормальным людям. Но если в поисках дешевого дофамина вы или ваши близкие плотно подсели на сомнительные лотереи типа выше названных, то пора бить тревогу.
Обратите внимание, если у лотереи нет открытого розыгрыша, она заведомо мошенническая. А если ваш близкий начинает скупать подряд все лотереи, нужно понять почему он это делает. Мы продолжим разговор об игре в "государственные" лотереи в дальнейшем. А пока ответьте на три вопроса:
1. Вы играли когда-нибудь в лотерею?
2. Вы выигрывали?
3. Вы чувствовали удовольствие от выигрыша?
И да, я объясню, как это связано с питанием в том числе😊
Фильтр
Закреплено
ДРУЗЬЯ 😊 ❤ ВАЖНО
...загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Заходи, у нас уютно... Самая женская группа: худеем, смеемся, делаем красивую фигуру, готовимся к праздникам, делимся чем-то новым и полезным и узнаем что-то новое и полезное. Учимся быть счастливыми и находим мотивацию стать еще лучше себе на радость!
Скрыть информацию
Фото из альбомов