Врач-терапевт 👨‍⚕️Поликлиника изнутри

Блог

Популярные темы

🤒 Грипп или ОРВИ? Как понять разницу и что делать правильно Зимой многие приходят с вопросом: «Доктор, у меня грипп или просто простуда?» 🦠 Разница есть — и она важна. ⸻ 🔍 Как начинается ОРВИ 🤧 постепенное начало 🌡️ температура чаще до 38 °C 👃 насморк, чихание — с первых дней 😌 общее состояние обычно терпимое ⸻ 🔥 Как начинается грипп ⚡ резкое начало 🌡️ высокая температура 38–40 °C 😴 сильная слабость 🤕 головная боль 💪 ломота в теле 👃 насморка может не быть Пациенты часто говорят: 👉 «Температура высокая, а нос дышит» — это типично для гриппа. ⸻ 🏠 Что делать при первых симптомах? ✅ остаться дома 💧 пить больше жидкости 🛌 дать организму отдохнуть 📞 обратиться к врачу в первые 1–2 дня ❌ антибиотики без назначения — не работают и могут навредить ⸻ ⚠️ Когда срочно к врачу? 🚨 температура не снижается 🚨 сильная слабость, головокружение 🚨 боль в груди, одышка 🚨 симптомы усиливаются ⸻ 📌 Главное: грипп — это не «простуда», а серьёзная вирусная инфекция. Правильные действия в первые дни снижают риск осложнений ❤️ Берегите себя и не лечитесь наугад. Ваш врач-терапевт 👨‍⚕️🩺

Постоянно кружится голова? Вот 5 частых причин, о которых важно знать 👇 ⸻ 1. Давление скачет Высокое или низкое давление может вызывать головокружение. 💡 Проверь своё АД утром и вечером в течение 3 дней. ⸻ 2. Анемия — низкий гемоглобин Если кружится голова, чувствуешь слабость и сонливость — это может быть из-за нехватки железа. 💡 Сдай общий анализ крови, чтобы исключить анемию. ⸻ 3. Проблемы с шеей Остеохондроз шейного отдела сдавливает сосуды. 💡 Если головокружение появляется при поворотах головы или после сна — стоит проверить позвоночник. ⸻ 4. Гипогликемия (низкий сахар) Долго не ел — стало мутно в глазах и «поплыло»? 💡 Носи с собой орехи, батончик или фрукты. Это может быстро помочь. ⸻ 5. Проблемы с внутренним ухом Вестибулярный аппарат отвечает за равновесие. 💡 Если кружится голова, шумит в ушах, тянет в сторону — иди к ЛОРу. ⸻ Важно: Головокружение — не диагноз, а симптом. Причин много. Не гадай — обратись к врачу. Сохрани, чтобы не забыть Поделись с тем, у кого тоже бывает головокружение

🧠 Стресс — тихий враг здоровья. Как его распознать и что с ним делать? Здравствуйте, друзья! 👋 Стресс — это не просто усталость. За «просто усталостью» часто скрываются тревожные сигналы перегрузки организма: • Постоянная усталость, даже после сна • Раздражительность, апатия • Головные боли, скачки давления • Проблемы с пищеварением • Нарушения сна • «Комок» в горле, сердцебиение без причины Длительный стресс разрушает иммунитет и может привести к серьёзным проблемам — депрессии, гипертонии, диабету и даже инфаркту. ✅ Что делать прямо сейчас? • Следите за режимом сна и отдыха • Учитесь расслабляться (медитация, дыхательные упражнения) • Говорите о своих переживаниях близким или специалистам Берегите себя и не игнорируйте сигналы тела!

☀️ Как проходит ваше лето? 😊

🍊 Нужно ли пить витамины каждый день? Или это просто маркетинг? Витамины — это не волшебная таблетка от усталости. Но и не миф 😉 ⠀ 📌 Вот 3 важных факта от терапевта: 🔹 1. Не всем нужны добавки. Если вы здоровы, хорошо питаетесь, гуляете и спите — часто всего хватает из еды. 🔹 2. Есть дефициты, о которых вы даже не знаете. Особенно витамин D, B12, железо, магний — их не чувствуешь сразу, но падает энергия, настроение, появляется слабость и бессонница. 🔹 3. “Просто пропить витамины на весну” — не всегда полезно. Перед приёмом — лучше сдать анализы. Иногда вы пьёте то, чего у вас и так достаточно, а дефицит совсем в другом. ⸻ 🩺 Совет терапевта: Не трать деньги наугад. Сначала — анализы, потом — решение. Напиши в комментариях, какие витамины пьёшь ты — разберём вместе 💬 #терапевт #витамины #здоровье #витаминD #анализыкрови #энергия #усталость #медицинскиесоветы

🧑‍⚕️ Как укрепить иммунитет перед сезоном простуд? Друзья, как врач-терапевт, хочу напомнить: лучшее лечение — это профилактика. Осень и зима — время вирусов, гриппа, ОРВИ. Но есть простые шаги, которые реально помогают укрепить иммунитет. ⸻ ✅ 5 шагов для сильного иммунитета: 1. Спите не меньше 7 часов Сон — это не роскошь, а необходимость. Без него организм не восстанавливается, а иммунитет слабеет. 2. Питайтесь правильно Добавьте в рацион: • Витамин C (лимоны, шиповник, киви) • Витамин D (печень, яйца, жирная рыба, капли по рекомендации врача) • Чеснок, лук, имбирь – природные иммуномодуляторы. 3. Больше двигайтесь Прогулки на свежем воздухе — минимум 30 минут в день. Это улучшает кровообращение и обмен веществ. 4. Поддерживайте гигиену Регулярно мойте руки, проветривайте комнату, увлажняйте воздух. 5. Избегайте стрессов Хронический стресс «съедает» иммунитет. Делайте паузы, отдыхайте, общайтесь с близкими. ⸻ ❗️Когда обращаться к врачу? Если появилась температура, боль в горле, ломота в теле — не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту — чем раньше, тем лучше. ⸻ 🔄 Сохрани этот пост себе и поделись с друзьями — пусть все будут здоровы! ✍️ А какие у тебя личные методы укрепления иммунитета? Напиши в комментариях — поделимся опытом! 📌 С уважением, врач-терапевт Аль-Сауафи Мохаммед Ф. Х. ⸻

«Здоровье⚕️ — это не просто отсутствие болезней, это искусство жить полной жизнью!🩺 Привет, дорогие читатели! Меня зовут Аль-Сауафи Мохаммед Ф. Х. и я рад приветствовать вас в моём медицинском блоге. Здесь вы найдёте не только актуальные медицинские знания и советы от опытного терапевта, но и увлекательные истории из врачебной практики, которые помогут вам лучше понять своё здоровье и научиться заботиться о себе. Мы разберём вместе: - как предотвратить болезни; - что делать, если вы почувствовали недомогание; - какие мифы о здоровье существуют и как их развеять; - секреты долголетия и здорового образа жизни. Подписывайтесь на мой блог, чтобы быть в курсе последних новостей медицины, получать ценные рекомендации и делиться своим опытом. Вместе мы сделаем шаг к более здоровому.

С Днём медицинского работника! 🩺💙 Сегодня — наш день. День людей, которые первыми встречают боль и тревогу, и первыми же дарят надежду и поддержку. Мы лечим не только телом, но и словом, взглядом, заботой. Каждый день — это выбор быть рядом, слышать, помогать, бороться. Иногда мы устаём, молчим, сомневаемся. Но потом снова встаём, надеваем халат — и идём спасать. Пусть в нашей жизни будет больше благодарных глаз, крепких объятий, взаимной поддержки и веры в добро. Здоровья нам, сил и спокойных смен! С праздником, коллеги! 🌿

🩺 Вопрос от подписчиков: «Низкое давление — это хорошо или плохо?» 🔹 Опрос: Какое у тебя давление чаще всего? 1️⃣ Низкое (гипотония) 2️⃣ Нормальное 3️⃣ Высокое (гипертония) 4️⃣ Не знаю, не измеряю 💬 Голосуй в сторис или в комментариях! --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅ Ответ врача: Низкое давление — не всегда плохо, но есть нюансы: 🔽 Что считается низким? 📉 Давление ниже 100/60 мм рт. ст. у женщин и 110/70 у мужчин. 😌 Если при этом человек чувствует себя хорошо: — Это может быть вариантом нормы, особенно у молодых, стройных людей. — Лечение не требуется. 😵‍ Если есть симптомы: — головокружение, — слабость, — потемнение в глазах, — обмороки — ⚠️ тогда это проблема, и нужно искать причину: анемия, гормональные нарушения, обезвоживание и др. ⸻ 📌 Вывод: Низкое давление ≠ всегда плохо. Важно самочувствие! Если оно мешает жить — нужно разбираться. ❤️ Поставь «+», если полезно 🔁 Поделись с тем, у кого «всегда 90/60»

🌿 Выходные с самыми любимыми 👨‍👩‍👧‍👦 После насыщенной рабочей недели особенно ценишь простые, но такие важные моменты — завтрак вместе, прогулка на свежем воздухе, детский смех, уютные семейные разговоры… Эти выходные провёл с семьёй — и это лучшее “лечение” от усталости. Время с родными наполняет энергией и напоминает, ради чего мы каждый день стараемся. Баланс между работой и личной жизнью — не роскошь, а необходимость для здоровья души и тела ❤️ А как вы провели свои выходные? #врачтерапевт#жизньврача#семейныевыходные#баланс#люблюсвоюсемью#врачидома#семьяэтосила ⸻

Фильтр

Всё Увлечения

загрузка

Поиск по темам в группе

Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!

Левая колонка

О группе

🩺 Реальные истории с участка 📈 Диагностика, лечение, профилактика 🤒 О чём молчат пациенты — и что должен знать каждый 💬 Простым языком о здоровье и медицине 📍 Для тех, кто хочет разбираться в своём теле, а не гуглить симптомы Смотри, читай, спрашивай — здесь медицина без запугивания и шаблонов 🔍❤️‍🩹