Понедельник

Завтрак: Омлет с сыром и зелёным луком
Ингредиенты: яйца, сыр, зелёный лук, масло.

Обед: Тёплый салат с говядиной и овощами
Ингредиенты: говядина, кабачок, морковь, шпинат, масло.

Ужин: Паста с курицей и грибами
Ингредиенты: паста, курица, шампиньоны, сливки, чеснок.
⸻
Вторник

Завтрак: Йогурт с клубникой и орехами
Ингредиенты: йогурт, клубника, орехи, мёд.

Обед: Овощной суп с чечевицей
Ингредиенты: чечевица, морковь, картофель, лук, специи.

Ужин: Лосось на пару + рис
Ингредиенты: лосось, рис, лимон, масло.
⸻
Среда

Завтрак: Воздушные оладьи с бананом
Ингредиенты: банан, яйца, мука, масло.

Обед: Куриное карри с овощами
Ингредиент