Смех оказался эффективным инструментом для повышения эмоционального интеллекта

Смех — это не только способ снизить уровень тревоги и сгладить напряженные моменты в разговоре, но и мощный инструмент для развития эмоционального интеллекта. Об этом в статье для The Conversation пишет психолог и автор книги «Введение в психологию юмора» Джанет Гибсон.
В статье Гибсон приводит список научно обоснованных преимуществ смеха. К примеру, он тренирует мышцы и мозг и действует как антидепрессант. «Он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и гормонов, таких как кортизол, которые могут со временем изнашивать вашу сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы. Смех — это своего рода противоядие от стресса», — пишет Гибсон.
Она также объясняет, как смех может повысить уровень эмоционального интеллекта. «Смех создан узы и помогает сблизиться с другими. Смешки и хохот редко звучат, когда человек находится один, подтверждая их социальную роль», — пишет Гибсон.