Две минуты упражнений каждые два часа сделают вас умнее, говорят ученые

Регулярные аэробные нагрузки длительностью от двух минут помогают улучшить концентрацию внимания, кратковременную память и обучаемость в течение последующих двух часов, выяснили авторы метаанализа, опубликованного в журнале Transitional Sports Medicine. Исследования показывают, что даже короткие тренировки непосредственно до важного дела, которое вам нужно решить в сжатые сроки, позволят вам справиться с проблемой эффективнее.
Физические упражнения ― одна из пяти повседневных привычек, которая может не только увеличить продолжительность жизни на 12–14 лет, но и вдвое снизить риск развития болезни Альцгеймера, показало исследование гарвардских ученых, которое продолжалось 30 лет.