Мой сон всё ещё в процессе настройки💤

🧩 3 месяца назад я начала ложиться пораньше (в 23), до этого я могла уснуть в 4 ночи или в час, не было режима и это сильно добавляло тревожности в жизнь. 🧩Первое время ранних укладываний было всё классно, я лучше высыпалась. Но я не ставила будильник и почти не хотела просыпаться утром (могла спать до 10-11). 🧩Долгий утренний сон не давал уснуть рано (понятно, что тут ещё вопрос насыщенности жизни и в усталости от дел в течение дня, но количество сна тоже влияет, мнекаж). 🧩Пару недель, как я ушла от строгого раннего сна. И вот вчера я решила, что хочу протестировать подъём в одно и тоже время, а уход ко сну подтянется под это. Слушаю умных людей по поводу сна, буду держать вас в курсе своего эксперимента. ❓Расскажите, как вы спите? Хотите просыпаться с утра? 4/365