КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА СПОРТ?

КАК НАЙТИ ВРЕМЯ НА СПОРТ? ⠀ Есть простое и эффективное упражнение. Можете приступать к нему прямо сейчас или завтра с утра. ⠀ 🍏 В течение ближайших 3 дней записывайте все, что Вы делаете в течение дня. Буквально все, включая время, потраченное на чистку зубов. ⠀ Примерно так: 07:00 – 07:03 – умываюсь и чищу зубы, 07:03 – 07:15 – принимаю душ и т.д. ⠀ 🍏 Потом берете 3 маркера: красный, голубой и желтый - и проходитесь по записям. ⠀ 🔥 Красным, выделяете все ежедневные, необходимые действия, направленные на то, чтобы не потерять работу, не быть выселенными из квартиры. Сюда же относится еда, гигиена и оплата счетов. ⠀ ☁️ Голубым маркером отмечаете желательные действия. Это общение с друзьями, коллегами и т.д. Дела, от которых Вы можете отказаться на время, не получив при этом стресса и седых волос. ⠀ 🌔 Желтым отмечаете все, от чего можно легко отказаться: сериалы, бессмысленный серфинг в интернете, соцсети, разговоры по телефону. ⠀ 🍏 В среднем человек тратит около 1 часа в день (а то, конечно, и больше) на бесполезные дела «желтой категории». ⠀ Если Вы их отложите в сторону, то выделите время на спорт без проблем. ⠀ Если в желтой категории не так много дел, то подробнее присмотритесь к голубой. Возможно, отказаться на время от чего-то отсюда будет решением, которое позволит выделить время на спорт. ⠀ Ну а если у Вас в записях только пометки красным маркером, поздравляем, вы относитесь к 1% самых занятых людей на планете. Вряд ли в этом случае нам стоит Вас учить управлению временем, Вы и так гуру таймменеджмента!😉 ⠀ 🍏 🙋‍♀️ Тренировки в студии @ emskaliningrad39 занимают всего 20 минут + душ и переодевание. Итого 40-60 минут. ⠀ Если провести глубокую ревизию Вашего графика, то Вы их точно найдете!