Клип

Гонконгский грипп — разновидность вируса А, отличающаяся высокой скоростью мутаций. Из-за этого заболеть им можно даже после прививки. Он поражает не только дыхательные пути, но и сосуды, из-за чего появляются сильная усталость, ломота и затяжные головные боли. Сейчас штамм H3N2 активно циркулирует по странам СНГ, и главная ошибка людей — лечить его как обычную ОРВИ, теряя время на неэффективные методы. 2. Самая надёжная защита — не маски и не горстями витамины, а укрепление иммунного барьера. Начни с воды: минимум 2,5 литра в день, чтобы слизистые оставались увлажнёнными и вирус не закреплялся. 2-й пункт — белок. При H3N2 организм расходует аминокислоты втрое быстрее, поэтому без мяса, рыбы или яиц иммунная система буквально «глохнет», теряя способность сопротивляться. 3. Следующий пункт — воздух. Гонконгский штамм плохо переносит влажность свыше 55% и температуру выше 23 градусов. Регулярное проветривание и работающий увлажнитель снижают вирусную нагрузку и защищают слизистые. 4-й момент — сон: при недосыпе растёт уровень кортизола, а вирусы активизируются. 7 часов сна — это не совет, а базовая профилактика. 4. Если началась ломота и поднимается температура, не спеши сбивать её. В этот момент тело само «сжигает» вирус, и жаропонижающие мешают естественной защите. H3N2 опасен осложнениями на лёгкие и сердце, поэтому при одышке или болях в груди обращайся к врачу — даже если температура уже упала. Самочувствие может обмануть. 5. Те, кто уже переболел этим штаммом, говорят об одном — полное опустошение. После H3N2 нужно минимум 3 недели покоя, белковой пищи и сна, чтобы восстановить силы. Попытки «вернуться в форму» раньше приводят к рецидиву. Тело не слабое — оно просто выложилось до предела, спасая тебя