Упражнения для лица - Восстановление после инсульта.

Инсульт часто приводит к нарушению работы лицевых мышц — слабости, асимметрии, снижению мимической активности. Для восстановления функций важно регулярно выполнять специальные упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют мышцы и восстанавливают контроль над лицевой мускулатурой. Основные цели упражнений - Улучшение тонуса и силы лицевых мышц - Восстановление симметрии лица - Улучшение мимики - Стимуляция нервной регенерации 🎁 Бонус. Пример упражнений в тексте, может вам так удобнее: 1. Поднятие бровей Медленно поднимайте и опускайте брови, стараясь удерживать их в поднятом положении 5 секунд. Повтор 10 раз. 2. Морщинистый лоб Сильно нахмурьте лоб и удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь. Повтор 10 раз. 3. Улыбка Широко улыбайтесь, стараясь максимально напрячь мышцы щек и уголки губ. Удерживайте 5 секунд. Повтор 10 раз. 4. Поджатие губ Сожмите губы трубочкой, удерживайте 5 секунд, расслабьтесь. Повтор 10 раз. 5. Раздувание щек Наберите воздух в щёки, удерживайте 5 секунд, медленно выпускайте. Повтор 10 раз. 6. Качели нижней челюсти Медленно высуньте нижнюю челюсть вперёд, затем вправо, влево, возвращаясь в центр. Повтор по 5 раз в каждую сторону. ☝️Рекомендации - Выполняйте упражнения 2-3 раза в день. - Дышите ровно, не задерживайте дыхание. - При болевых ощущениях прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом. - Можно сочетать с тепловыми процедурами. Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом. Индивидуальный подход и регулярность занятий — ключ к успешному восстановлению. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Регулярные занятия помогут значительно улучшить функциональность лицевых мышц, вернуть уверенность в себе и качество жизни после инсульта. 👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010033 Моя группа в Одноклассниках: #ОКзож #инсульт #парез #реабилитация #Восстановление