Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ / Простые упражнения от УСТАЛОСТИ и при ВАРИКОЗЕ #ОКзож

Эффективная 14 минутная гимнастика для улучшения венозного и лимфатического оттока, снижения отеков, усталости ног и профилактики варикоза. Подходит для дома и даже офиса (на диванчике или кушетке), Выполняйте регулярно — утром и/или вечером. ☝️Чем помогает: - Улучшает венозный отток и микроциркуляцию. - Снижает отеки и тяжесть в ногах. - Укрепляет сосудистую мускулатуру и клапаны. - Снимает усталость и напряжение. - Помогает при ранних стадиях варикоза и для профилактики. ❌Противопоказания - Острые воспаления, тромбофлебит, свежие тромбы — только после консультации врача. - Тяжёлые сердечно‑сосудистые заболевания. - Острые инфекционные заболевания, температура. - Беременность при с осложнениями и на поздних сроках. - При сомнениях проконсультируйтесь с врачом. ❗Советы по выполнению - Регулярность важнее интенсивности — ежедневно или через день. - Носите удобную обувь, избегайте высоких каблуков. - Поддерживайте водный баланс и умеренную физическую активность. - Компрессионные чулки при выраженных симптомах по рекомендации врача. ❓Частые вопросы - Поможет ли при запущенном варикозе: Гимнастика снижает симптомы и улучшает самочувствие, но не заменяет врачебное лечение и оперативные методы при выраженном варикозе. - Как часто заниматься: Желательно 5–7 раза минимум 3 в неделю. Тайминг 00:00 Вступление 00:45 Начало занятия Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 Больше пользы в моём канале: https://t.me/+WWa5uqEMwAQ0YTEy Курс «Здоровая шея» https://ignatievlfk.ru/ #здоровье #лфк #сосудистаягимнастика #отеки #варикоз #усталостьног #упражнениядляног #профилактикаварикоза #лимфодренаж #ОКзож