Предыдущая публикация
Как одиночество влияет на давление и сердце?
Мы привыкли думать, что сердце болит только от возраста, погоды или таблеток, которые пора менять. Но у сердца есть ещё один очень важный фактор - наше эмоциональное состояние. И одиночество здесь играет роль куда больше, чем кажется. Когда человек остаётся один, даже если внешне он говорит «я привык, мне и так нормально», внутри запускаются процессы, которые напрямую влияют на тело. Организм начинает работать в режиме повышенной настороженности: • сердце бьётся чуть быстрее • давление поднимается чаще • сон становится менее глубоким🔆 Почему так происходит?
Одиночество - это стресс. Спокойный, тихий, не кричащий, но хронический. Он не появляется за один день, но медленно подтачивает ресурсы. Мозг в такие периоды выделяет больше кортизола - гормона стресса, который сужает сосуды. А когда сосуды сужены, давление скачет и сердце работает с перегрузкой. Ещё один важный момент: когда человеку не с кем поговорить, он начинает «пережёвывать» мысли: • возвращаться к старым обидам • думать о том, что не получилось • переживать о будущем Эти мысли тоже запускают в организме реакцию напряжения. Мышцы остаются в тонусе, дыхание становится поверхностным, а сердце — сверхчувствительным к любым эмоциям.
Но есть и хорошая новость. Сердцу можно помочь не только таблетками, но и… общением.
Да-да, живой контакт - это буквально физиологический ресурс.
Когда мы разговариваем с кем-то, кто нам приятен, уровень гормонов стресса падает. А выработка «гормона тепла» - окситоцина - увеличивается. Он расслабляет сосуды, улучшает кровоток и снижает давление. То есть разговор по телефону, встреча с подругой, чай с соседкой - это не просто «поболтать», это забота о сердце.
Если вы в последнее время стали чаще замечать повышенное давление, перебои в работе сердце, тревогу по вечерам - конечно, важно обратиться к врачу.
Но важная рекомендация от меня, как от психолога: посмотрите не только на тонометр, но и на свой круг общения. Может быть, вашему сердцу нужно тепло другого человека.
Еще больше полезных рекомендаций - в моей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог 
Следующая публикация
Комментарии 23
И ситуации жизненные всякие бывают.
Вот, к примеру, наткнулся сегодня на юридическом форуме вот на такой вопрос женщины
ЦИТИРУЮ
--------------------
Моей маме 67 лет, последнее время у нее стаал замечать провалы в памяти,
...ЕщёВы совершенно правы. Всё относительно.она стала приезжать в гости. Недавно ко мне подоша общая знакомая и сказала что
она стала ходить пьяная, лазить по бакам и у нее постоянные бомжи тусуются..
Она часто теряет карты и два раза теряла паспорт в этом году. Сейчас при замене
я забрала и карту и паспорт, завела профиль на госуслугах и ахнула..4 кредита с
минимальной пенсией в 16. тыс, и комунальные платежи с долгами. Общий долг в
райлне 180 тыс. рублей. Думала решить е проблему отправив к сестрам на зиму,
сдав ее квартиру, но они вернули ее сказав что у нее проблемы с зависимостью и
головой.. Что делать и куда бежать в данной ситуации.. плюсом ко всем пропали документы на квартиру. Как обезопасить ее и себя,
как завтравить ходить по врачам? Как не допустить потерю и
И ситуации жизненные всякие бывают.
Вот, к примеру, наткнулся сегодня на юридическом форуме вот на такой вопрос женщины
ЦИТИРУЮ
--------------------
Моей маме 67 лет, последнее время у нее стаал замечать провалы в памяти,
----------------------она стала приезжать в гости. Недавно ко мне подоша общая знакомая и сказала что
она стала ходить пьяная, лазить по бакам и у нее постоянные бомжи тусуются..
Она часто теряет карты и два раза теряла паспорт в этом году. Сейчас при замене
я забрала и карту и паспорт, завела профиль на госуслугах и ахнула..4 кредита с
минимальной пенсией в 16. тыс, и комунальные платежи с долгами. Общий долг в
райлне 180 тыс. рублей. Думала решить е проблему отправив к сестрам на зиму,
сдав ее квартиру, но они вернули ее сказав что у нее проблемы с зависимостью и
головой.. Что делать и куда бежать в данной ситуации.. плюсом ко всем пропали документы на квартиру. Как обезопасить ее и себя,
как завтравить ходить по врачам? Как не допустить потерю имущества?
КОНЕЦ ЦИТИРОВАНИЯ.
Описанная женщиной - автором вопроса ситуация невероятная. При живых дочерях мать оказалась никому не нужной. Зато о квартире дочка "переживает".
Судя по содержанию сообщения дочери этой несчастной матери, ей (дочери) просто наплевать на мать. Впрочем, также наплевать и остальным дочерям, отказавшимся от матери.