ВЕРОНИКА МЕДВЕДЕВА(ЕГОРОВА)

Если вы впервые услышали диагноз «протрузия» или «грыжа межпозвонкового диска», скорее всего, почувствовали тревогу. Слова звучат пугающе, особенно если добавить «позвоночника». Но на самом деле эти состояния — не редкость, и с ними можно и нужно работать. Главное — понять, что происходит, почему это произошло, и какие шаги помогут вернуться к активной, комфортной жизни. Давайте разберёмся без сложной терминологии, без паники и с уважением к вашему телу — ведь оно уже давно пытается вам что-то сказать. Представьте позвоночник как высокую башню из костных «этажей» — позвонков. Чтобы эта башня не треснула от нагрузки и могла гнуться, между этажами лежат амортизаторы — межпозвонковые диски. Каждый диск состоит из двух частей: В молодости диски на 80–90% состоят из воды. Они эластичные, податливые, отлично справляются с нагрузкой — будь то подъём тяжестей, бег или просто длительное сидение. Но со временем, особенно при неблагоприятных условиях, диски начинают терять влагу, истончаться, те

Что всегда делает кровь густой: основные причины густой крови и правила, которые помогут сохранить нормальную вязкость. Дамиру было всего 38 лет, и когда мы, соседи узнали, что скоропостижно ушел, не могли поверить. Не болел, не был алкоголиком, вел «обычный» образ жизни. Так что же обычного может так жестоко оборвать жизнь. Кровь с возрастом густеет, но у молодого крепкого мужчины не должно быть таких проблем. Начну с того, что Дамир был заядлым курильщиком — серьезный фактор, который влияет на вязкость крови. Алкоголь употреблял умеренно, а вот кофе пил много. Кофе — прекрасный напиток, содержит много полезнейших свойств, не начинаю свой день без этого верного друга, но кофе — мочегонный напиток, и водный баланс нарушается. Обязательно выпивайте стакан воды на чашечку кофе. И напомню: утром натощак всегда пейте воду. Пейте воду целый день. Мужчина пил много кофе, чая. Я из Казани, чай — национальный напиток, татары пьют много чая в ущерб обычной воде. Пейте больше обычной воды — пер