Для простого обывателя бывает трудно понять загадочную философию древней Азии, поэтому для тех, кто только начинает своё знакомство с упражнениями цигун будет интересно узнать о Ли Холдене, который внёс огромный вклад для распространения этой гимнастики по всему миру и сделал её доступной для любого человека. Он приспособил цигун для обычного городского обывателя, который живёт в бешеном ритме большого города и может выделить на это занятие не более 20 минут в день. Благодаря этому на западе цигун Ли Холдена получил широкое распространение. Опыт и доступный стиль преподавания сделали его любимым учителем для миллионов людей: от кинозвезд, сотрудников огромных компаний до пенсионеров. Более 50 миллионов человек смогли приобщиться к цигун благодаря его собственной передаче на телевидении. Кроме того Ли регулярно проводит занятия в своём собственном Центре в Санта-Круз, Калифорнии. Его простые техники помогают быстрее исцеляться, избавляют от усталости и наполняют энергией, всего за 20 минут в день. Комплексы построены на знаниях восточной медицины, исходящей из принципа, что человек здоров до тех пор, пока по его телу свободно протекает энергия и у него достаточное количество жизненной энергии. Цигун ощутимо улучшает жизнь – легко и практически мгновенно. Это лучший способ улучшить состояние своего здоровья и продлить жизнь при помощи легких и приятных ежедневных упражнений. Комплексы легки и доступны людям любого возраста. В каждом видео Ли Холден показывает набор простых движений, которые,  окажут позитивное влияние на ваше здоровье.

1. С ЧЕГО НАЧАТЬ? ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ОЦЕНИВАЕМ СВОЮ ЦИ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/151445561383729 Шаг 1. ПОЧУВСТВУЙТЕ ЭНЕРГИЮ ЦИ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/151445342624561 Шаг 2. АКТИВИРУЙТЕ ЭНЕРГИЮ ЦИ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/152547156663089 Шаг 3. ЖИВИТЕ С ЦИ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/152547213876017 2. ЗАРЯДКА Она может быть достаточно продолжительной (около сорока минут) или упрощенной (около десяти минут). Преимущество этой зарядки – мягкое включение в работу всех жизненно важных систем. Это первый шаг к здоровью, не откладывайте его на следующий день!!! Такой комплекс под силу каждому желающему!!! - УТРЕННИЙ 10-МИНУТНЫЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70016980593457 - УТРЕННИЙ 20-МИНУТНЫЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70090981681969 - УТРЕННИЙ 40-МИНУТНЫЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70091063012145 Вечерние упражнения наполнят тело спокойствием и избавят от избыточного напряжения, что возникло в мышцах на протяжении рабочего дня. Весь негатив и проблемы, накопленные за день, испарятся после выполнения нескольких простых и расслабляющих упражнений. Они могут стать прекрасным вечерним ритуалом: - ВЕЧЕРНИЙ 20-МИНУТНЫЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70018282597169 - ВЕЧЕРНИЙ 40-МИНУТНЫЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70107466738481 - ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70024954424113 3. ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ КОМПЛЕКСЫ В них гармонично сочетается вековая мудрость Востока и неутомимая динамичность Запада. Выполняя несложные движения, можно повысить уровень своей жизненной энергии, снять мышечные зажимы и настроить все тело на здоровую волну. Всего три недели регулярных занятий – и гимнастика станет частью вашей жизни, а плохое самочувствие и недомогания покинут вас!!! - КОМПЛЕКС ДЛЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БАЛАНСА https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145460906801 - ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ  https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70027644480305 - ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70027548273457 - ЦИГУН ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70078295485233 - ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ ТЕЛА. ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70016739420977 - КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145610591025 - ЛЕЧЕБНЫЙ ЦИГУН https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145309256497 - КОМПЛЕКС ЦИГУН САМОИСЦЕЛЕНИЯ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70017035905841 - КОМПЛЕКС «ПОЗЫ СИЛЫ» https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70145186442033 - НАПОЛНЯЕМ ЛЁГКИЕ ЭНЕРГИЕЙ https://ok.ru/tsigunsekr/topic/151601628814129 4. МЕДИТАЦИИ: «ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА» https://ok.ru/tsigunsekr/topic/70238162168625 "ЭМОЦИАНАЛЬНЫЙ БАЛАНС" https://ok.ru/tsigunsekr/topic/152547332627249

Регулярные занятия будут преобразовывать вашу энергию и после 28-го дня вы будете испытывать ощущения, которых сейчас практически не можете себе представить. Вступайте в группу. Занимайтесь вместе с нами. Делитесь впечатлениями! Здоровья всем и неисчерпаемой энергии!!!