Почему женщинам 40+ необходимо заниматься спортом и качать мышцы?

🤔
Это правда — женщинам старше 40 нужны мышцы. И причины этого гораздо важнее, чем внешний вид! Наращивание мышц после 40 лет помогает сохранить здоровье всего тела!
❗ 3 причины наращивать мышечную массу после 40:
✅ СЕРДЦЕ!
Цель силовых тренировок - увеличить мышечную массу. Научные исследования доказывают: чем ниже процент безжировой мышечной массы, тем выше вероятность сердечных заболеваний. Женщины, которые регулярно занимаются в тренажерном зале, помогают своему организму сдерживать естественное увеличение риска сердечного приступа.
✅ МЫШЦЫ И КОСТИ!
Чем сильнее ваши мышцы, тем крепче ваши кости! Здоровье костей имеет решающее значение для общего качества жизни.
Хрупкие кости = высокий риск переломов.
Чем разнообразнее ваши тренировки, тем больше мышц вы задействуете. Найдите способы проработать все группы мышц — бросьте вызов силе своего скелета!
✅ ГОРМОНЫ!
Если вам больше 40 лет, вы, вероятно, устали слышать о своих гормонах. Но о тестостероне мы мало что слышим.
У всех женщин есть тестостерон! Он способствует всему: от либидо до здоровья мозга, от костей до общего уровня энергии. Лучший способ стимулировать выработку тестостерона — наращивать мышечную массу в вашем теле. Чем чаще вы тренируетесь, тем больше тестостерона вырабатывает ваше тело!
Запишитесь на свою первую тренировку и начните свое преображение!
✅Записать можно на пробное занятие в ТОНУС-КЛУБ👇🏻, поставив ➕ в комментариях