Привет всем! Хочу поделиться своей историей, как я пришла к здоровому образу жизни, начав с самых простых вещей. Первое питание и втрое физическую активность Помню, как-то утром решила, что пора что-то менять. Мне не понравилось отражение в зеркале. сердце и сосуды, а также нормализуя уровень холестерина и стимулируя кровоток. Нормализацию сахара в крови. Ходьба может стать полезным инструментом для людей, страдающих диабетом или находящихся в зоне риска. Регулярные прогулки способствуют контролю уровня глюкозы в крови. Умеренная физическая активность, в частности ходьба, повышает восприимчивость организма к инсулину. Это, в свою очередь, облегчает процесс усвоения сахара клетками и помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы. Прилив сил и защита от депрессии Потом я решила добавить зарядку по утрам. Сначала это были простые упражнения, которые я нашла в интернете. Начала с малого: просто начала выходила на пешие прогулки. Сначала это были короткие маршруты вокруг дома, но постепенно я увеличивала дистанцию и время. Свежий воздух, природа вокруг – это невероятно заряжало энергией! Медицинские исследования и наблюдения показывают, что даже 30 минут ходьбы в день способны значительно улучшить физическое и психическое здоровье человека. Поэтому обязательно хотя бы ходьба.

Регулярные пешие прогулки оказывают благотворное воздействие на :

Сейчас в интернете много бесплатных видео. Где можно заниматься дома. Никаких сложных комплексов, просто разминка, приседания, отжимания. Это помогло проснуться, взбодриться и почувствовать себя лучше. Хочу сказать, что труднее начать заниматься, но потом с каждым разом вы будете чувствовать все больше и больше прилива сил. А дальше, когда почувствовала, что мне этого мало, решила пойти в зал. Сначала было страшно и неуютно, но я быстро освоилась. Тренер помог составить программу, и я начала заниматься. Сначала было тяжело, но я не сдавалась. И теперь я не представляю свою жизнь без тренировок! Вот так, шаг за шагом, я пришла к здоровому образу жизни. И ты можешь! Главное – начать с малого и не бояться двигаться вперед. Не сдавайтесь и не ругайте себя за срывы. Это нормально. Мы все живые люди и иногда срывы это нормально. Просто возвращайтесь к здоровому образу жизни и идите к своей цели. У вас все получится! А как я ухаживала, за телом чтобы кожа не обвисала и была всегда тонусе, расскажу в следующем посте. Кому интересно тема про ЗОЖ и ПП, присоединитесь, буду рада каждому . Давайте стройнеть вместе Пишите в комментариях ведете ли вы ЗОЖ и что вам помогает в этом ? Делитесь в комментариях #ГоворимСпортуОК#пп#похудение#зож#питание ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЮ ГРУППУ