🌿Почему болит спина?

✅ Мало движения - сидим весь день.
✅ Постоянно смотрим вниз на гаджеты.
✅ Неправильно сидим на креслах.
✅ Резко нагружаемся без подготовки.
✅ Стресс вызывает напряжение мышц.
Что делать:
👌 Чаще двигайтесь: вставайте, потягивайтесь, пройдитесь.
🖥️ Правильно оборудуйте рабочее место: монитор на уровне глаз, поддержка спины.
📱 Используйте гаджеты грамотно: держите экран на уровне лица.
🏊‍♂️ Укрепляйте мышцы: плавание, ходьба, йога, лечебная физкультура.
🔍 Прислушивайтесь к телу: меняйте позу, отдыхайте при дискомфорте.
🥗 Контролируйте вес: лишние килограммы перегружают поясницу.
🛀 Учитесь расслабляться: массаж, ванны, прогулки.
✅Добавьте в рацион витамины помощники для укрепления вашего позвоночника.
👌В Siberian Wellness можно собрать целую программу, причём набор можно подобрать на любой 👛
Заботьтесь о своей спине регулярно, как чистите зубы!
Для консультации жду вас в лс
#сибирскоездоровье
#грыжа
#болитспина