Светлана Логанова

Довольно часто врачи настаивают на том, чтобы пациент не читал инструкция к препарату. Знаете почему? Потому что эффект плацебо существует. Его активно использует как официальная медицина, так и неофициальная. Это вполне рабочий инструмент. Вы сами себя программируете на исцеление. Ваше подсознание даёт вам ресурс на скорейшее выздоровление. Однако у эффекта плацебо есть обратная сторона медали - эффект «ноцебо» или самосбывающееся пророчество в негативную сторону. Вы прочитали длинный список побочных эффектов к препарату, и запрограммировали сами себя на побочные эффекты. Это звучит как анекдот, но в моей практике были люди, которые ощущали побочные эффекты ещё до начала приёма лекарства. В отношении статинов есть много забавных исследований, когда пациентам давали пустышку и рассказывали про повреждение печени и боли в мышцах. Все эти эффекты моментально ощущал каждый второй испытуемый. Такова сила внушения. Запрет на чтение инструкций к препарату весьма актуален, но явно запоздал.

Выполняйте 3 простых упражнения прямо за рабочем столом, на кухне — на отдыхе и работе. С возрастом происходят естественные дегенеративные процессы, сидячая работа и «лежачий» отдых все только усиливает. Я много работаю за компьютером, шея постоянно напряжена, а вы? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Когда «зависаете» в телефоне, шея то ли вытянулась, то ли согнулась — совсем не физиологичное положение. И если в телефоне могу и не зависать, то ноут рабочий инструмент — кормилец. У меня когда-то сильно кружилась голова, и после сеансов лечебной физкультуры мне невролог порекомендовал несколько простых упражнений. Их даже упражнениями не назовешь — естественные движения: убирают зажатости, спазмы, снимают напряжение и боль. Сейчас постоянно делаю. Прямо за компьютерным креслом вытяните, лучше сказать, выдвиньте голову максимально вперед, потом возвращайтесь в исходное положение. Теперь отведите голову назад, как бы создав

Как понять, что у вас нехватка магния (чек-лист) — тема, которая поможет распознать признаки дефицита магния и принять меры для восстановления здоровья. Магний играет ключевую роль в работе мышц, нервной системы и сердца, и его нехватка может проявляться незаметно, маскируясь под стресс или усталость. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 10-15% людей во всём мире страдают от недостатка магния, а в России, согласно статистике Минздрава, более 8 миллионов человек ежегодно сталкиваются с этим состоянием. Эта статья в формате чек-листа выделит ключевые признаки нехватки магния, опираясь на мнения терапевтов, научные данные, клинические примеры и практические советы. Мы разберём причины, диагностику, лечение и профилактику. Если вас интересуют темы вроде "нехватка магния симптомы", "признаки дефицита магния", "чек-лист магния", "лечение нехватки магния", "причины дефицита магния", "здоровье и магний", "диагностика нехватки магния" или "профилактика дефицита магния",