Хурмовый пудинг

Нежный, тающий во рту с природной сладостью
Ингредиенты:
▫️хурма 2 шт., если маленькие — 3 шт.
▫️холодное молоко 2 стакана
▫️какао 1 ст. л.
▫️мёд 2–3 ст. л.
Приготовление:
1. Перебейте всё в блендере до однородной гладкости
3. Если любите более текучий десерт — ешьте сразу
4. Если хочется густоты — охладите 1–2 часа, и пудинг станет плотнее
💗Польза:
⚪️Клетчатка помогает дольше сохранять сытость
⚪️Какао добавляет антиоксидантов
💗Что добавить для полноценности:
⚪️Ложку греческого йогурта — баланс по белку
⚪️Немного грецких орехов или ложку миндальной пасты — полезные жиры
⚪️Чуть овсянки — если хотите превратить пудинг в полноценный завтрак
▫️Варианты замен:
⚪️ Молоко → миндальное или овсяное
⚪️ Мёд → финиковый сироп или кленовый сироп
⚪️ Какао → какао + щепотка кофе (получится нежная мокка)
КБЖУ (примерно, без добавок):
120